Eペース走12km・ついに爪が剥がれる

12.03 km 1:12:42 (6:03)

土曜日：たかどんは職場の女子会へ。

午前中、少し仕事をするがすぐに飽きてしまい、買い物へ。帰宅後、かき揚げを作り素麺を食う。

午後は平家物語を読む。少し前から読んでいるのだが、出来事の日時や人物を年表や系図にいちいち当たって読んでいるからなかなか先に進んでいない。午後ずっと読み進める。特に藤原氏関係の登場人物が多くて難儀する。

しかし、脚色されているとは言え基本史実なので面白い。

午後はずっと読み進めて走るのが億劫になってしまい休足とする。

晩は少々飲み過ぎてしまった。寝ようと思ったら足の爪(左の人差し指、東京マラソンでやってしまった)の様子がおかしいのでよく見ると半分剥がれかかっている。見なかったことにしてそっと戻して絆創膏を貼っておいた。

日曜日：6時過ぎに起きて多少迷うも走ることにした。

河畔へ。久しぶりの朝ランなので体がついていかない感じ。しかも、昨晩の飲み過ぎ・寝る前に食ったオレオの甘さ・朝起きてすぐの空腹感の三位一体で胃がむかむかとして気持ち悪い。

3km程度までは調子が良かったが、それ以降は徐々に辛くなってきて遅くなってくる。

ランナーは多かった。暖かくなってきたので夕方より朝の方が多いようだ。

帰宅し朝飯。しばらくしてしげるさんのお見舞いと買い物に出かける。朝走ると昼には腹が減ってしまい途中で、以前から気になっていたかつやに寄ってカツ丼弁当を購入。

帰宅して食って腹一杯になりすぎて後悔する。若い頃はかなりの大食いだったので今でも頭では食える気でいるのだが体が食えなくなっている。

午後は平家物語。

こうして連休は終わった。

サブ4ペース走・大掃除をする

10.01 km 54:56 (5:29)

午前中は論文執筆。そこそこ進む。あと2日で一応の第0バージョン程度には仕上がりそうだ。

昼飯はチャーハンを作ったが2人前でうまくいかない。いつものようにぱらぱらにならなかった。

午後は久しぶりに大掃除をする。家がきれいになると気分もよい。

そうしているうちに夕方となり急いで河畔に走りに出かける。

まだ足は重いが昨日よりはましか。最初のラップが5:30だったので本日はサブ4ペース走とする。走っているうち徐々に調子は上がってくるが、往路は追い風。後ろから涼しい風が吹き付ける。ということは復路は・・・。

Uターンすると向かい風がきつい。この中でサブ4ペースを維持できれば、それなりのポイント練習にはなるだろう。5km続けての向かい風は堪えるがなんとか走りきる。

気温が高めだったので途中で喉は渇くし終わると汗だく。

夕飯では先日買ったボルドーワインを飲む。やはりフランスワインはうまい。

明日も適度に論文書いて適度に走ろう。

疲労回復走・気ままな休日を過ごす

10.02 km 1:02:40 (6:15)

たかどんは友人に会いに出かけたので、本日わしは一人で気ままな休日。

午前中は論文を執筆。昼前にパンクしたチャリを見てもらいに行く。このチャリ、もう22年も前のもの。相当にがたがきていると思われるので、ついでにあちこち点検してもらうことに。タイヤ、ブレーキ、スタンドを交換してもらう。2時間かかるというので一旦家に帰って再び論文書いたり昼飯食ったり。

そのうち連絡が入ってチャリを取りにいく。その途中にぶらぶらと店に立ち寄り大福を買ったり、半額と銘打ったワインを2本買ったり。

チャリを受け取る。乗ってみると非常に快適になっている。そこそこ料金はかかったが良かった。

帰宅後少し昼寝などをしつつ、論文に向かうがしばらくすると嫌になったので走りに出かける。嫌になったらすぐに止められるのが休日の良いところだ。

16時過ぎに河畔へ。走り始めると昨日の久々のロング走で足が重たい。その上腹が減って力が入らない。疲労回復に専念することにした。

時々膝ががくっとなる。最初のうちはEペース程度だったが、折り返すと向かい風なのでペースがぐんと落ちる。しかし時間は気にしないで回復を念じながら走る。可能ならば明日は午前中に走りたいと思っているので(無理っぽいが)。

帰宅後、晩ご飯の支度をする。豚ロースの生姜焼きと小松菜のオリーブオイル炒め。いつもならたかどんを待つが、本日は連絡が付かない、友人とおしゃべりに夢中なのだろう。わしは自分の分を焼いて食う。赤ワインがうまい。

サブ4ペース走22km・しばらく中断していた論文の執筆を再開

22.68 km 2:08:22 (5:40)

月曜日：午後は雨が降りそうなのだがチャリで通勤。ずっと研究に専念。そうするとあっという間に4コマ目のゼミ。連休の合間のせいか、学生もいまいち乗り気でなさそうで短めに終わる。

帰宅時間には雨は止む。

火曜日：本日は木曜日の時間割。したがって２，4コマ目に授業がある。本来は何もない曜日なのに。チャリで通勤。

共同研究者との連絡ミスで論文執筆が少し遅れてしまった。この日から再び執筆に専念する。

午後の院の授業では相当に消耗した。分かり易く説明しようとアドリブでいろいろと説明を加えたからか。真剣に考えながら喋るのは疲れる。終了後、睡魔が襲う。

本当は走りたかったのだが、少し帰りが遅くなったので休足としてしまう。

水曜日：昨日は本当に疲れたせいか、朝は遅く起きる。午前中は仕事。論文の執筆を行う。昼飯後、たかどんと買い物しながら散歩する。

帰宅するともう15時30分。支度をして16時過ぎに河畔に走りに出かける。本日は20km超走を行いたい。従ってゆっくり目にスタートする。3km程度走ってぎりぎりサブ4ペースくらいでは走れそうである。しかし、本日の目的は20km走ることなので無理はしない。

太陽も出てはいるのだが、曇り気味のせいか気温も低めでむしろ寒さを感じる。行きは追い風で楽なのだが、帰りがそこそこの向かい風でしんどい。堤防は風をもろに受けるので、堤防下を走ったりもした。

体も冷えたせいかトイレに行きたくなってきたが、帰宅するまで我慢した。

ペースは風の具合もあって若干乱れたが終わってみると丁度サブ4ペース。ハーフ以上を走ったのはもしかしたら古河マラソン以来か。久しぶりで疲れた。

明日は短めに10km程度を走りたい。

Mペース走10km・水戸黄門マラソンにエントリー

10.02km 52:34 (5:15)

朝は遅く起きる。昨晩行けなかった店で昼食を取る予定なので午前中に走らないといけない。しかし、最近では朝走っていないので億劫である。

朝飯を食ってしまった。

店で昼飯の場合、アルコールを取ってしまうと思うので、そうすると午後は走れない可能性が高い。

迷いつつも朝食後河畔に走りに出かけることにした。

周りの景色の緑が一気に濃くなった感じがする。メーデーの集会を準備している横を通って河畔へ。

昨日のロング走の影響で多少足が重たい上、胃の中で朝食が踊って走りにくい。それでも1km、2kmと進むうちに徐々に調子が良くなりラップが5:03まで上がったので、Mペース走を行うことにする。

日差しは強いが風が冷たくて気持ちが良い。最後の方はさすがにキツくなってきて、

特に最後の登りでダッシュを予定していたが、全く出来なかった。しかし、終わってみると全体でMペースになんとかまとめることが出来た。

4月の走行距離は166kmであった。

昼食は予定通り外に出かける。走った直後にワインを3杯飲んだら、すっかり気持ちよくなってしまった。ふらふらと買い物をしながらたかどんと帰宅。

さて、来シーズンの第1発として水戸黄門マラソンにエントリーした。昨年の第1回を走っていまいちの大会だと思ったしそれにしては料金が高い。しかし、つくばに向けての良い練習にはなる。

月曜日か火曜日には整形外科に行ってランニングシューズを見せなければならない。連休中は出来るだけ走るつもり。

サブ4ペース走15km・ついに整形外科へ行って衝撃の事実が明らかに

15.21 km 1:24:52 (5:35)

木曜日：雨模様なので車で出勤。

地道に少しずつ計算を進めた後、2コマ目は1年生ゼミ。皆さんおとなしくてやりにくい。レポーターに対しても全く反応無し。

弁当を食った後、少し計算をしたりして、再び4コマ目授業。こちらは多少は反応はあるか。

走ろうと思ったのだが（飲みたくて）休足。2日飲まないとさすがに我慢できない。

金曜日：チャリで通勤。

本日は思い切って整形外科に行くことにした。足の裏、土踏まずの所にしこりというかこぶというか、何かでき物があって痛い。これによって履ける靴がかなり限定されてしまう。もう2年くらいになるだろうか。良くも悪くもならないので今までほっておいた。

今のオフシーズンに行かなければ来シーズンも行く機会はないだろう。4月に入ってから健康保険証を常に携帯していたのだが、ついつい面倒で先延ばししてきた。いよいよ決心する。

9時前に大学近くの整形外科に一旦診察券を出しに行って、午後に受診することを伝えて一旦帰学。2コマ目は2年生の授業。こちらもおとなしくやりにくいこと甚だしい。

授業後、昼休みに会議。

それから弁当を食う。今回はたかどんに作ってもらったもの。作ってもらった弁当はうまい。

午後計算しつついろいろな考え事。14:30に再び整形外科に行って診察してもらう。症状を詳しく伝えたのだが女医さんはんーと唸ってわしの足をひねくり回す。レントゲンも撮ってもらったが、最終的な見立ては単なる炎症だということ。こぶの部分が痛いというのはわしの思い込みで、靴が足に合っていないから炎症が起こっているだけだというのだ。こぶ自体が痛いのではない。明らかにこぶ的になっているのだが、それは靴の中で足が動いているせいだとのこと。

履いていった靴も悪かった。歩くときには使わない革靴。明らかにぶかぶかなのだが、普段はチャリ通勤で歩かないので履いてる。それを見られて「こんな靴を履いているのだからランニングシューズもどんなものを履いているか疑問だ」とまでいわれてしまった。

次回はランニングシューズ持って行くことになった。

切れば直ると思っていたので、想定外の見立てに言葉を失う。炎症が2年近くも続いていたということか。直るのだろうか？

しかし、確かに最近あまり痛くはない。もしかしたらフォアフット着地を意識しているせいか。靴は重要なもんだと再認識した。

走ろうと思っていたのだが定例の休足としてしまう。

土曜日：たかどんが出勤のため6時半に起きて朝飯を作る。8時過ぎからしばらく仕事をした後、しげるさんのお見舞いと買い物、帰宅すると12過ぎ。急いで焼きそばを作って食う。

午後仕事をしているとたかどんが帰宅。それと交代にわしは走りに出かける。河畔へ向かったが気温が高そうなので湖畔へ向かう。

走り始めると足が重い。2日休足したがまだ疲れが残っているようだ。最初の1kmのラップが丁度サブ4程度だったので、本日はサブ4ペース走とした。決して速過ぎないように注意しながら走る。最後の3kmだけ心持ち少し速く走って終了。

夜は外食の予定だったが黒い雲が出て冷たい風が吹き始めたので、外食は中止しランニング姿のまま急いで刺身を買いに出かけた。

家で飲む。

明日も軽く走る予定。

Eペース走10km・忙しい晩であった

10.02 km 59:46 (5:58)

チャリで通勤後、お決まりのことをしてさっそく研究に取りかかる。大きな事を狙って空想していても埒があかないので、一歩ずつ。地道に一つ一つ階段を登るように理解して行こう。その先に何かがあるはずだ。長い摂動の計算を始める。

午前中は軽い会議が一つ。

午後にも計算の続き。長い長い計算なので紙を何枚も使う。しかし、最後の方でうまくいかない。結局今の仮定の下では出来ないことが判明。それはそれで良しとする。

明日の授業の準備を少ししてからいつもより30分ほど早めに帰宅。

本日はたかどんが泊まりでいない。したがって走りたい。その上、明日の弁当はわしが作らねばならない(2コマ目が授業の時には弁当を持って行くことに決めた)。しかも、土曜日に買った鶏の胸肉を調理しないとそろそろまずい。

帰宅後まず走りに出かける。本日はEペースの疲労回復走。昨日のプチポイント練習でかなり筋肉痛がある。適当に走って終了。週の中日のせいかインターバル走をしているランナーが多かった。

再帰宅後、まずは人参、玉葱と鶏肉でスープを作成。それからシャワーを浴びて、そのスープと(たかどんが買っておいてくれた)コロッケ・メンチカツで晩飯。ノンアルコールビールを飲む。これは、東京マラソン等で試供品としてもらってそのまま冷蔵庫に入れてあったものだが、これまではアルコールの入っていないビールなんて飲む気がしなかった。

昨晩は走った後にちょっとだけ飲みたかったがわざわざ新しいワインを開けるのも躊躇されたので、思い切ってそのビールを飲んでみたのだ。一口飲んで「うまい」。これはまさにビールではないか。

今日もノンアルコールビールを飲む。

アルコールは飲み始めるともう一杯もう一杯と止まらなくなるし、そのあとブログを書きながら眠くなって困るのだが、ノンアルはそれらの心配が全くない。

なかなか優れものだ。（自分ではわざわざ買わないが）

簡単な晩飯ののち弁当の作成。ベーコンとアスパラ・シメジの炒め物、ちくわにチーズをねじ込んだもの、焼き豚(これは日曜日にブロック肉を煮て、甘辛いたれに漬け込んであったもの)とピーマンの炒め物、それからミニトマト。

多忙な晩であった。