サブ4ペース走10km・ワークショップ終わる

10.06 km 54:56 (5:28)

4日から8日まで出張。毎晩飲んで朝は早起きして終日セミナーを聞く。面白かったとは言えさすがに疲れた。最終日前夜はあまりに疲れて飲む元気もなく、一人でリンガーハットへ行ってお酢をたっぷりかけて皿うどんを食う。少し元気が出る。

火曜日:59.45 kg (3日続けての宴会だったが、思ったより増えていなくて安堵する)

久しぶりなので研究室は冷え切っている。出張報告を書いたりでばたばたする。

研究会で見聞きしたことを整理し、今まとめている研究の方向を少し変えることにしてそのための計算をする。

昼からは卒研。

2時間少しやった後は再び研究に復帰する。

帰宅後は久しぶりのランニング、湖畔に走りに出かける。

足は軽そうな感じなのだが、こういう時にこそむしろ故障をする可能性が高いので慎重に走り始める。今日はサブ4程度で良いだろう。徐々にスピードをあげてサブ4を少し切るペースくらいで走る。5:30位かなと思って走り終えるとほぼそのその通り。

サブ4のスピード感覚は残っているようだ。

ただ、10kmなのに足の疲労感が大きい。長距離持久力の低下が著しいと感じる。勝田マラソンは地獄だな。今晩は足がじんじんするかも知れない。

さて、明日には今日やった計算を完成させる。

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サブ4ペース走12km・トークの準備で正月も終わり

11.42 km 1:02:39 (5:29) (本当は12kmちょっと。途中で電池切れ)

年末から年始へ。ずっと国際会議のプレゼンの準備。ほとんど何もしないで終わってしまった。

加えて、飲んで食って走らなかったので体重が増加。

31日:58.80 kg

1日:59.75 kg

2日:59.25 kg

3日:59.60 kg

本日も朝から準備。途中でちらちらと箱根駅伝を観戦。今日はなかなか風が強そうだ。昼にようやく一通り準備が完了。

昼飯を食ってから多少迷いつつも、リビングのワックスがけを行う。冬の乾燥した時期がワックスがけには良いと思う。1時間半程度で完了。終わると床に日が反射してまぶしい。思い切ってやって良かった。

久しぶりに河畔に走りに出かける。出かけようとして時計を見るとバッテリーが少なかったので急遽充電し40%程度で出かける。

本当に今日は風が強すぎ、押し戻される。サブ4程度でもハーハーする。往路は向かい風でEペース、復路は追い風に乗って楽々と走る。

途中まで時計を見ていたが、最後に見ると切れている。痛恨の電池切れ。もう少しだったのだが。

最後の方でハムストリングに疲れを感じる。大分持久力は落ちたようだが仕方ない。

明日から出張し8日に戻る。

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Eペース走11km・トークの準備

11.54 km 1:02:23 (5:24)

土曜日:58.85 kg 昨日走ったので少し減った。

午前中、大掃除をしているたかどんの横でわしはトークの準備。半分くらいは終わった。早々に昼飯食って、再びトークの準備。

あっという間に15時に。たかどんは買い物。

準備をして河畔に走りに出かける。明日は雨の予行なので今日が走り納めか。

昨日の12km走で既に筋肉痛。今日は比較的ゆっくりと走る。

最近よく出会う親子に出会う。犬の散歩をしているお母さんと娘。慣れてきたせいか、今日はわしの顔を認めると、まだ幼稚園に入るか入らないかのその小さな女の子が、やる気満々で小さなチャリにまたがってこちらをちらちら見ている。50m位に近づくとキャーキャー言いながら走り始める。わしも徐々にスピードを上げていく。しかし、わしの速さは、幼稚園児のこぐチャリのスピードとほぼ同じ。なかなか追いつかない。

それでも500m位でようやく追いつく。

「(ゼーゼー)やっと追いついたわー」

「今日は私の勝ちー、また競争しよう」

「今日は負けやなー」

「またねー」

「バイバイ」

しばらくハーハー言いながら走る。

10kmで終わりにしようと思ったが、もう少し伸ばす。

帰宅後、風呂に入って晩飯の準備をして飲む。

テレビをつけると久石譲のパリ公演の番組をやっている。あまり意識はしていなかったが、わしもこれまでに宮崎駿の映画に影響を受けてきたことが分かる。音楽は無意識の内に入り込んでいて、これを聴くと映像まで浮かんでくる。その映像と共にこれまでのわしの人生の断片まで浮かんでくる。たいした人生ではないのだが。涙しながら聴く。

さて、明日にはトークの準備を完了したい。

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Mペース走12km・久しぶりに走る

12.15 km 1:04:35 (5:19)

ここしばらく忙しくて走る暇無し。記憶も無し。体重だけは記録しておこう。

月曜日:58.10 kg 

火曜日:58.95 kg

水曜日:58.95 kg

木曜日:59.20 kg

金曜日:59.05 kg 走らんと徐々に増えるのは必然。とうとう59kg台に突入。

朝起きてからレポートの採点。それからしげるさんの見舞いと、今後に関して話し合いに。買い物をして帰るともう14:30。急いでカップ麺に餅を入れて昼飯を食う。あまりに腹が減っていたので豆大福も。

少し休むともう15時を過ぎている。河畔に走りに出かける。これだけ走らないと足は軽い。しかし、食い過ぎで胃が重い。少し走るとげっぷが出て胃液が逆流。あまり無理をしないことにする。

この間のサワコの朝のQちゃんの話を思い出して本日は腕ふりを意識してみる。肩を中心に振り子のように腕を振り、足で走るより腕で走るように意識する。

わしのように遅くても効率的な走りはあるはずだ。それを目指して少しでも速く走れるように。

忙しいとは言いつつも、陸王の最終回を2回見る。何度見ても泣けてくる。

さて、正月明けのワークショップ、まだ準備が全く出来ていない。明日から本気で取り組まないとまずい。

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Mペース走12km・寝まくった週末

12.13 km 1:03:41 (5:15)

金曜日:58.20 kg

朝、たかどんを医者に送っていく。

論文と格闘。

定例の休足。

土曜日:58.80 kg

午前中、たかどんの職場へ。ついでに昼飯を食い、買い物。リーバイスが5900円で売っていて衝動買いしてしまう。しげるさんを見舞って食料品の買い物をして帰る。もう18時を過ぎている。休足して飲む。

20時過ぎには寝始める。

日曜日:58.80 kg

8時前に起きる。いろいろあって疲れが溜まったようだ。12時間近く寝る。朝からレポート採点。

昼にケーキを買いに行く。

いろいろと食材を仕込んでから、15時過ぎに河畔に走りに出かける。走り始めると足はさすがに軽い。サブ4程度で走ろうかな、と思っていたがMペースで行けそう。

走っているとこのまま42km走れそうだ。非常に気持ちよく走れる。

しかし、9km過ぎると急に足が重くなってくる。持久力が落ちてるのう。10kmしか持たない。つくばマラソン以来、ロング走はしていない。しかも、走った距離は今月はまだ80km。

さてさて、勝田マラソン。どうなるのだろう。

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サブ4ペース走10km・ようやく退院

10.05 km 55:02 (5:29)

月曜日:58.50 kg

チャリで通勤。今日は病院にはたかどんが行ってくれるので、わしは授業と論文に集中。

月曜日は定例の休足。

火曜日:59.10 kg 昨日は鍋を食い過ぎた。

本日は帰りに病院へ行くため車で出勤。論文に集中し、昼から卒研。夕方にたかどんと待ち合わせて病院へ。

医者から今後について話を聞く。結果的に明日退院が決まる。

水曜日:58.55 kg 

退院のため、年休を取る。午前中にたかどんと病院へ。荷造りをして様々な手続きをしてしげるさん無事に退院。出勤するたかどんを駅まで送り、わしは家へ戻る。

午後は大学へ戻ることも可能なのだが、戻っても教授会なので、それなら年休を取って家で仕事をした方がましだ。家で論文を書く。

実は夜は学部の忘年会。ちょっと気が引けるのだがもちろん参加する。明日は授業なので二日酔いにはならないようにと言い聞かせる。

忘年会では適度に飲んだのだが、2次会に拉致されて更に飲んでしまう。しかし理性は保っていたので途中で一人で帰宅。

木曜日:58.55 kg

起きたら6時。少しアルコールが残っているが二日酔いはなし。やれやれ。

2コマ目には授業。渾身の説明。しかし、疲れてしまった。午後はいまいち。

帰宅後は湖畔に走りに出かける。とにかくあまり考えずに丁度良いくらいで走る。走る前は寒かったが、走り始めると少し汗をかく。

特に何も無く終了。腹が減った。

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Eぺース走12km・落ち着いた週末

12.28 km 1:07:53 (5:32)

58.15kg

1週間の疲れに加えて、昨日は久しぶりに走った疲れのせいかよく眠って朝は遅く起きる。

録画の陸王を見る。それからレポートの採点。今回は2つの授業のレポートが重なったのでいつもの2倍だ。

それから病院へ。1時間ほど滞在し帰宅。

15時に河畔へ走りに出かける。昨日の久しぶりのランニングで多少の筋肉痛がある。本日はゆっくり目に走ろう。

10kmの予定であったが、調子も良いので少し伸ばして12kmとする。風が冷たくて身体が冷える。

帰宅途中、前方にレポートの採点をしたばかりの女子学生が彼氏(かどうかは分からないが)と歩いているのを発見して思わずあっと声を出してしまった。彼女は今回は二重丸であった。

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