Tペースを含む6km・古河前の最終調整か

6.57km 34:34 (5:16)

月曜日: 59.55 kg

午後は雨の予報なのでバスで出勤。午前中は四重極、午後は卒研発表会。皆さん、ご苦労様。これから新しい世界での活躍を期待しています。

休足して飲む。

火曜日: 59.45 kg

チャリで通勤。終日、四重極の論文。

帰宅後は走る予定だったが、たかどんのもと教え子から比内鶏のきりたんぽ鍋セット届き、その決心が揺らぐ。結局は鍋を取ってしまった。

水曜日: 60.00 kg (鍋がうますぎた。ワインも1本空けてしまった。当然体重も増える)

本日は共同研究者と議論するため出張。

比較的朝早く出て、午前中に議論。

15時位に帰宅し、あとは家で仕事をする。

夕方、河畔へ走りに。本日は少しだけ負荷をかけるつもり。全部で6km程度、そのうち3kmをMペースで走る予定。

今日は日中も寒かったが夕方はもっと寒い。そのせいか、2kmのアップの後の3kmのMペース走で少々急ぎすぎてしまった。まあ、しかし、3kmだと精神的に楽だ。

帰宅後、ガーミンのデータ転送に失敗。どうしたのだろうか?

さて、明日も走りたかったのだが雨の予報。どうしようか、朝だけ歩いた方が良いかもしれない。古河前、走るのは本日が最後となりそうだ。

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Eぺース走6km・ゆっくりとした週末

6.57 km 38:40 (5:53)

59.55 kg

朝起きて少し仕事をしようと思ったが、あまり気分が乗らず。

朝飯ののち午前中は、しげるさんのお見舞い、買い物等。午後は掃除をして、夕方から河畔に走りに出かける。

今日は短めのEペース走。1往復で6kmとしよう。

家の中は意外と涼しいのだが、外に出ると空気が熱を持っている感じがする。外の方が暖かい。

途中で久しぶりに、いつも犬の散歩をしている親子に出会う。遠くから姿を見たときには、犬を連れていなかったので確信が持てなかったのだが、近くに行くと「こんにちは」と声をかけてくれたのでそうと分かる。

Uターンして戻ってくると、丁度堤防から降りていくところであったが、わしの方へと駆け寄ってくる。何かと思ったら「これあげる」とじゃがりこ2本を持ってきてくれたのだ。「ありがとう」と受け取ってその場で食べる。「がんばってね」「はい、バイバイ」と分かれた。

小さな子は無邪気で良いなあ。ほっこりした気分。歳を重ねると何で人は邪気にまみれてしまうのだろうか。彼女は毎日新鮮で楽しいのだろうな、などとしみじみしながら走る。

帰宅すると、今日は花粉が多いせいか、目が痒くて鼻がダラダラ。

明日午後は卒研発表会。したがって午前中に四重極を全力で。

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Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07)

金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう)

朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。

新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに変えてもらったりしながら仙台へ到着。

もうちょっと悪天候の時間がずれたりしたら、行けなかったかも知れない。

仙台は極めて寒い。ダウンを着てきて良かった。

初めの1時間学生向けのセミナーと、その後1時間、研究者向けのセミナー。喉が少々痛くなる。セミナーの間中、ビュービューと風が吹き付けて窓ががたがたする。

おもしろがってもらえたようで来て良かった。

晩はスタッフと牛タンを堪能する。皆さんあまりお酒を飲まないようで(4人のうち2人は車)最初の注文が、お刺身の盛り合わせと牛タン定食(大盛りご飯付き)には少々驚く。

牛タンは文句なしにうまい。ワインも堪能する(キンキンに冷えた赤ワインはあまりよろしくないが)。申し訳ないがご飯は全て残す。

仙台で1泊。

土曜日:朝は早起きして早々に新幹線に乗る。昼前には帰宅して、さすがに疲れて録画ドラマを見たりして過ごす。

16時から河畔に走りに出かける。本日はMペース走10km。この距離は古河前は最後かな。

比較的調子よく走れる。相変わらず左膝には鈍痛があるがそれ以外は特に問題なし。

いよいよテーパリングに入る予定。もう通勤では歩かない。ただ、なるべく直前までは走るつもりである。

そして、四重極も論文に向けてラストスパートだ。

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Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07)

金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう)

朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。

新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに変えてもらったりしながら仙台へ到着。

もうちょっと悪天候の時間がずれたりしたら、行けなかったかも知れない。

仙台は極めて寒い。ダウンを着てきて良かった。

初めの1時間学生向けのセミナーと、その後1時間、研究者向けのセミナー。喉が少々痛くなる。セミナーの間中、ビュービューと風が吹き付けて窓ががたがたする。

おもしろがってもらえたようで来て良かった。

晩はスタッフと牛タンを堪能する。皆さんあまりお酒を飲まないようで(4人のうち2人は車)最初の注文が、お刺身の盛り合わせと牛タン定食(大盛りご飯付き)には少々驚く。

牛タンは文句なしにうまい。ワインも堪能する(キンキンに冷えた赤ワインはあまりよろしくないが)。申し訳ないがご飯は全て残す。

仙台で1泊。

土曜日:朝は早起きして早々に新幹線に乗る。昼前には帰宅して、さすがに疲れて録画ドラマを見たりして過ごす。

16時から河畔に走りに出かける。本日はMペース走10km。この距離は古河前は最後かな。

比較的調子よく走れる。相変わらず左膝には鈍痛があるがそれ以外は特に問題なし。

いよいよテーパリングに入る予定。もう通勤では歩かない。ただ、なるべく直前までは走るつもりである。

そして、四重極も論文に向けてラストスパートだ。

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帰宅歩き・何とか準備は完了

帰宅歩き5.5km

58.65 kg (最近ではまれに見る58kg台!)

雨風が強くバスで出勤。

終日、緊張感を持って準備に追われる。

10時から会議。同僚がハラスメントに巻き込まれてそのための対処。

その他に時間は全て準備に。

昼から急に暑くなる。暖かいどころではない。暑いくらいだ。

帰宅時、千円床屋によってカットしてもらいそれから歩く。

嬉しい知らせ。たかどんが昇進。

明日は仙台へ出張。良い講義をしよう。

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Tペース走を含む10km・準備は続く

10.02 km 53:15 (5:19)

59.05 kg (昨夜は飲んだがあまり食わなかったらこんなに減った。驚き。まあ、朝起きてすぐに大小兼ねてトイレをしたのだが)

30分早く起きる。1週間ぶりにチャリで通勤。

終日、セミナーの準備。何とか本番セミナーの準備は大体終わる。しかし、学生向けのセミナーは全く準備が出来ていていない。これは黒板で許してもらおう。明日準備だ。

夕方セミナーの準備をしていると電話あり。委員会を忘れていた。しぶしぶ出席し、どうでも良い後半の報告はパスして途中退室して準備を続ける。もっと早く始めれば良かった。

ほぼ出来上がると同時に帰宅し、湖畔に走りに出かける。本日はTペース走である。

ジョグを始めるとやはり足が重い。歩き疲れがべっとりと足に張り付いている。

3kmの後Tペースに移行する。時計は見ずに走る。

4:47-4:45-4:52-4:50-4:53

出だしが早すぎて後半失速。

風が既に強くなっている。冷たく感じはするが走ると汗だく。しかし終わるとすぐに汗が引いて寒い。

2月も終わる。今月はランニングは163km、歩きは101km。先月よりは少し増えたがまだまだ例年より少ない。歩きの効果は如何に?

明日は荒れた天気の予報。バスで出勤が良さそう。帰りは歩く予定。

そうそう引き替え券で牛丼もらってこないといけない、明日が最後だ。

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通勤歩き・セミナーの準備が捗らない

往復9.6km

月曜日:59.35 kg (20km走の負荷が大きかったせいかあまり増えない)

日曜日が早起きで疲労が溜まったせいか、11時間寝た。お陰ですっきり。

終日、たかどんの用事につきあう。帰宅が遅くなり久しぶりに休足する。

火曜日:59.80 kg (走らないと一気に増える)

いつも通りに5時起きで歩いて出勤。1日休足すると足は大分回復する。しかし、軽いというわけではない。

学校に到着し、その後は2日に依頼されたセミナーの準備。なかなか捗らずに焦る。明日こそは終わらせないとまずい。

帰宅も歩きで。朝は丁度良いが夜はダウンだと暑い。途中から前を開けて風を入れながら歩く。歩くのにも大分慣れてきた。

明日は走りたいが、セミナーの準備が間に合うか微妙なところ。

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