全走行距離11.92km 1:10'59" (5'57") 途中(1km+0.5km)×5のインターバル走(4'19-4'15-4'32-4'36-4'45) 心肺機能も大分落ちたようだから、手っ取り早く元に戻そうとインターバル走をやってみた。ずいぶんと久しぶり。というより日々の練習として定着していない…