22.07km 2:00'35" (5'28") 今日は午前中曇りの予報なので、朝6時半に起きて7時頃走りに出かけた。本日は、一昨日のインターバル走とのセット練習の意味でのロング走、本当は昨日やりたかったのだが。僕はしばしばサブ4ペースのロング走をする。このペースは…