7.04 km 36:47 (5:14) 昨日も書いたように、心拍をチェックしたくなったので今日はTペース走を行った。 最後がだれてしまった。Tペース走の5kmの平均心拍(最高心拍)は 155(159)-161(165)-166(170)-171(173)-172(176) であった。これを1年ちょっと前の2014年2…