21.19 km 1:59:35 (5:39) 4.02 km 27:05 (6:45) 昨日は止めてしまった。急に暑くなってきたしな。怠け癖もついているのかも。そういうわけで今朝はどうしても走らなければならないので、寝ているときからちょっと緊張していた。5時前に一度目を覚ますが、ま…