7.03 km 47:03 (6:42) 昨日の坂道走は、かなりの筋肉痛をもたらした。これ、わしのトレーニングとしては良いかも。たいしたペースで走っているわけではないのだが、足は鍛えられそうな気がする。わしの場合、心肺機能が低い=速く走れない=筋肉が強化されない…