10.24 km 1:01:46 (6:02) ロング走を昨日終わらせたので、起きても気が楽だ。寝ている時には足がじんじんして熟睡出来なかったのだが。直ぐに講義ノートの続きを執筆。朝飯ののち、溜まっていた「海に降る」の第1話を見てから再び講義ノート。午前中でだいぶ…