6.76 km 43:27 (6:25) いまいち疲労が回復していない。 本日は疲労回復走だ。しかし、しりが疲れている。走り出すとしりがしんどい。 走りながら考えた。9月にあまり走れなかったので、10月からはとにかく30kmのロング走を練習の中心とした。何度か失速した…