13.02 km 1:15:16 (5:47) つくばマラソン以来のランニング。いつもレースののち1週間程度は休みに徹する。余裕があれば通勤歩きをするのだが、今週は忙しかったので、時間節約のためチャリで通勤する。 昼過ぎに走り始めた。今日はレースで故障した箇所がな…