本日は定例の休足日。 その休足日に、階段昇降を取り入れてみることにした。まだマラソンの疲れが残っているので無理はしないが、本日はトータル20階分の昇降を行った。徐々に増やして行くつもり。 登りでは意外とふくらはぎを使う。終わると大腿四頭筋も使…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
