22.28 km 1:54:40 (5:09) たかどんが出勤なので、結構早く起きて朝飯を作る。たかどんは9時の電車で出勤。わしは少し講義ノートを書いた後、買い物へ。今日はサンマとマグロの山かけ、あと小松菜の炒めものとした。 帰ってから昼飯はお好み焼き。ちょっと昼…