9.06 km 43:40 (4:49) 大臀筋にかなりの疲労感あるも、特に問題なし。 たかどんが出勤なので5時半頃に起きる。6時半にたかどんが出かけてから講義ノートを書く。最後に近づいてきているから、どうやってうまく落ちをつけるか。全てを網羅することは出来ない…