10.03 km 55:48 (5:34) (内1km 4:16) 特に問題なし 通勤チャリ河畔コース往復で12km 水曜日:朝からノート書き。昼過ぎに会議。夕方は共同研究者と少しやりとりの後、再びノート書き。しかし、終わらなかった。もうちょいなのに。 ランニングは休んでしまっ…
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