7.04 km 44:23 (6:18) 右膝は大丈夫そう、やれやれ、しかし無理は禁物だ 火曜日：通勤は河畔をチャリで走った。今後チャリ通勤は原則河畔を走ることにする。1km程度は遠くはなるのだが、人もほとんどいないし、中高生の横に広がって走るチャリもいないのでス…