24.02 km 2:06:04 (5:15) 右膝は多少の違和感。筋肉痛がある。 週末は2日とも神経を使う監督業務があるため、本日は年休を取った。 朝はいつも通り5時起床、6時過ぎから作業を始める。今日は講義ノートの完成を目指す。まだ不完全の所はあるが、午前中でほぼ…