アップジョグ 2.46 km 14:32 (5:55) Tペース走 5.02 km 23:30 (4:41) ダウンジョグ：2.59 km 15:46 (6:06) 右膝の腸脛靱帯は、走り始めは良いのだが、ダウンジョグの時には多少の違和感が出る。 水曜日：午後の会議をサボったのは覚えているが、他に何をした…