11.06 km 58:23 (5:17) スピード走の後、腸脛靱帯に違和感が出る 水曜日：通勤ランの予定だったが挫けた。まず、以前の監督業務の代休を金曜日に取ったので、連休中に家で仕事をするため、いろいろな資料を持ち帰る必要があるというのが理由。しかも、足に疲…