11.50 km 1:11:17 (6:12) ○流しのあと、右ハムストリングに違和感あり。先日の左膝の痛みが出た場所、やはり少し違和感がある気がする。 午後会議があったが、ほぼ終日、自由な時間を持つことが出来た。しかし、特にはかばかしい成果は無し。ふっとひらめい…