7km アップジョグ2km・Tペース走3km・ダウンジョグ2km (Garminデータ転送失敗) 小雨の中チャリで出勤。今朝はたかどんがシュークリーム2つを持たせてくれた。 着いてからいつも通りにストレッチ。それからコーヒーとともにさっそくシュークリーム1つを食って…
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