22.12 km 2:18:15 (6:15) ○右ハムストリングは全く問題なし、昨日までのは一体何だったのだろうと思ってしまう。 朝遅く起きる。午前中は授業の準備。昼過ぎに終わる。 昼飯は最近はまっているチャーハン。その後、選挙の投票に行ってついでに買い物。コーヒ…