10.01 km 56:58 (5:41) 昨日のロング走はかなり堪えた。夜寝ていると足はじんじんするし、朝起きても筋肉痛。気温が高いと負荷は想像以上に高まるようだ。 午前中は授業の準備の続きをする。休日だと思うとあまり身が入らないが、何とか1回分の準備を終える…