21.52 km 2:16:09 (6:20) ○走り始めは思わず痛ーっと唸るほど良くなかった。ただ、悪化したというのとは違う気がする。一進一退の一退に相当する感じ。しばらく走ると痛さは収まってくる。 朝は遅く起きて録画の暗闇仕留人（必殺シリーズ）を見たあと、しげ…