10.24 km 1:09:02 (6:44) ○走り始めは痛いが5kmで消える。 10時間以上寝て朝は遅く起きる。昨日のロング走がかなり堪えた。体全体がじんじんとする。まるでマラソンを走った後みたいだ。起きると足全体に筋肉痛。朝飯を食ったら直ぐにまた寝る。足がじんじん…
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