19.00 km 2:12:47 (6:59) ○終わった後、手で触ってみると痛い。 疲れが溜まっていて10時間寝てしまった。 しかも1日だらだら過ごす。 足の方は昨日のランで少なくとも悪化はしていなかったので本日はLSDを行うことに。2時間程度をゆっくり走る予定だ。 15時…