10.05 km 54:59 (5:28) ○走り終わって歩いているとき右ふくらはぎにピキッときて驚くが大事には至らず。 金曜日：早めにチャリで出勤し、日曜日のトークの準備を始める。 2コマ目は授業。 それからずっと考えながら準備をする。半分程度は出来た。 休足して…