11.54 km 1:02:23 (5:24) 土曜日：58.85 kg 昨日走ったので少し減った。 午前中、大掃除をしているたかどんの横でわしはトークの準備。半分くらいは終わった。早々に昼飯食って、再びトークの準備。 あっという間に15時に。たかどんは買い物。 準備をして河…