12.19 km 1:07:08 (5:31) 水曜日：59.45 kg 雪の予報なのでバスで通勤。そろそろ試験の準備をしないといけない。その準備をしつつ四重極。昼からお客さん、しばらく議論し夕方にはセミナーをしてもらう。夜はワインを飲みに行く。アヒージョがめちゃうま。 …