往路 4.8km 復路 4.8km 59.20 kg (増えるのは早いが減るのは本当に遅い) 爪が痛い！参ったわ、たかだか10kmそこそこの練習で。爪の下の肉の色が少し変わっている。 しかし、歩いて出勤。疲労回復を試みる（本当に疲労回復になっとんのかいな）。 朝からノー…