10.03 km 53:38 (5:21) 平均143 bpm 起床後、論文に取りかかる。午前中は論文執筆、疑問点が出てきてストップ。午後は、その疑問点をきちんと証明する。やれやれ。 ほぼ1日、論文に費やす。 16時30分過ぎにたかどんと河畔に走りに出かける。 本日も心拍計を…