12.05 km 1:05:45 (5:27) 金曜日：58.60kg 朝から論文。午前中は論文に費やす。ほぼ論文は完成したが最後のsummary and discussionで書いたことが少し引っかかっている。 夜はたかどんと寿司を食いに。そのあとはカラオケ。久しぶりやのぅ。カラオケは良い。…