10.02 km 57:24 (5:44) 59.25 kg 本日はだらだらと過ごす。 夕方に河畔へ走りに出かける。筋肉痛が消えない。2週間休足するだけで相当走力は落ちているようだ。 今日は無理をせずEペース走。往路はかなり調子が良いと思っていたら、案の定、折り返すとかなり…