2018-08-13から1日間の記事一覧

サブ4ペース走・論文を再度読み返し微修正

10.01km 56:31 (5:39) ランニング前61.00kg 後 59.50kg 朝起きて少し悩むがたかどんも行くというので湖畔に走りに出かける。 曇っていて若干涼しい気がする。足はバキバキだが走り出すとサブ4程度なので、本日は何としてもサブ4ペースを達成したい。 5kmまで…

M+Eペース走・ゆっくりした一日

10.01km 59.11 (5:55) ○昨日の影響で左足の裏が痛い。 ランニング前 61.10 kg 後 59.60 kg 朝起きてたかどんと湖畔へ走りに出かける、2日連続だ。 走り始めは筋肉痛でぎくしゃくしている。6:00程度のEペース。 それでも本日のプチポイント連取を考えながら走…

M+Eペース走・ゆっくりした一日

10.01km 59.11 (5:55) ○昨日の影響で左足の裏が痛い。 ランニング前 61.10 kg 後 59.60 kg 朝起きてたかどんと湖畔へ走りに出かける、2日連続だ。 走り始めは筋肉痛でぎくしゃくしている。6:00程度のEペース。 それでも本日のプチポイント連取を考えながら走…