15.51km 1:27:25 (5:38) 61.55kg 10.9% 5.5 ○左足首、一転して今日は調子良し たかどんは出勤で今日は泊まり。わしは午前中にしげるさんのお見舞いと買い物。 帰宅してお好み焼きを作成。 午後はレポートの採点。仕事も少ししようと思ったが、ロング走が憂鬱…