2019-07-13から1日間の記事一覧

サブ4ペース走10km・準備完了

10.10km 55:32 (5:30) 60.80kg 10.4% 5.0 朝起きて直ぐにトークの準備を始める。朝飯を食ってまた準備。午前中にようやく最後の「まとめ」までたどり着く。本当はもっと早く仕上げれば良いのだが、面倒なことは、本当のぎりぎりのデッドラインまで伸ばしてし…