10.06km 56:40 (5:38) 60.50kg 10.4% 4.5 朝は遅く起きる。午前中で小テストとレポートの採点を終わらせる。 それから買い物へ。 昼飯は素麺。久しぶりだとうまい。 午後は少し研究上の仕事をして、夕方河畔へ走りに出かける。昨日まではお尻の張りが残って…