10.02km 59.51 (5:59) 58.40kg 19.5% 5 早朝に少し講義ノートを書く。朝食を取り、しばらくしてからたかどんんと買い物へ。 昼食後、食材を仕込んだ後、母の面会へ。 帰宅し、少しゆっくりしてからたかどんと河畔へ走りに。 昨日のランニングで筋肉痛である…

10.09km 56:05 (5:34) 58.90kg 19.6% 5 ついに授業が始まる。最初は木曜日の1コマ目。1年生の授業が最初だったのだが、初々しい目をしていて、こちらも楽しい。 本日は家で授業の準備。カリキュラムが変わったので授業内容も改定する。 夕方は、たかどんと先…

21.22km 1:56:11 (5:29) 59.20kg 19.5% 5 先週日曜日に走って1週間ぶりのランニングがレースである。そう、昨年頭痛でDNFであった日立ハーフである。頭痛の原因はコーヒーを土曜日から断ったためだと思うので、今日は家で出発前にコーヒーを飲む。頭がシャキ…

4.66km 30:01 (6:26) 58.75kg 19.3% 5 たかどんが出勤で早起き。 午前中は買い物。 午後は食材を仕込み、母の面会へ行き、夕方は河畔へ走りに。 今日も時間がないので、インターバル走で誤魔化す。かなりしんどいのだが、30分で済むので、精神的には楽である…

10.12km 54:52 (5:25) 58.95kg 19.3% 5 午前中は家で仕事。午後はゆっくりと過ごす。 天気が悪く雨だったが、夕方には上がる。たかどんと河畔へ走りに。 往路。向かい風がきつくて結構難儀する。だが、5kmの折り返しで平均5:32でまあまあである。 復路は追い…

日曜日 10.14km 54:48 (5:24) 水曜日 10.10km 55:18 (5:28) 58.80kg 19.3% 5 土曜日は、午前中は仕事で出勤。帰宅後、洗面所リフォームのため洗面台をショールームに見に行ったら帰宅が遅くなってしまい走らず。 翌日はいつも通りの日曜日。夕方、たかどんと…

5.06km 32:38 (6:27) 58.60kg 19.6% 5 たかどんは謝恩会へ出かける。 午前中は買い物。午後は少し昼寝をした後、母の面会。今日はテレビを持っていく。だが、アンテナ線が足りなくて残念。 帰宅後、食材を仕込んでいると、たかどんも帰宅。 河畔へ走りに出か…

10.13km 55:40 (5:30) 58.70kg 19.4% 5 今週も色々と忙しい一週間であった。 本日は午前中に少し家で仕事。 午後はゆっくりする。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。天気は良いが風が強くて冷たい。 往路は強烈な向かい風。 だが、久しぶりなので意外…

4.26km 26:56 (6:19) 58.75 kg 19.8 % 5 たかどんは出勤である。午前中は買い物。 カツ丼の昼食の後、母の面会へ。多少元気で安心。食欲があるのは良いことである。帰宅した後、たかどんもちょうど帰宅し一緒に河畔へ走りに。 時間を取りたくなかったので、…

10.12km 54:53 (5:26) 59.20kg 19.8% 5 本日は家で仕事。色々と数値計算をしてみる。 そばの昼食後は、午後も仕事。だいぶ進んできた。 夕方は、たかどんと河畔へ走りに出かける。１週間ぶりだが調子はいまいち。練習量が落ちてきているからか。 とても5:40…

4.52km 29:32 (6:32) 59.25kg 19.7% 5 日曜日に出勤のため、本日は振替休日。 朝から家で仕事。だいぶ進む。 昼食後に、たかどんと近所のクリーニング店へ。少し買い物もする。風が強くて驚く。飛ばされそうな勢いである。 午後も家で仕事。 夕方、寒いし風…

10.11km 56:34 (5:36) 59.10kg 19.7% 5 火水と実家へ行って父の面倒をみる。 あとは色々と慌ただしい１週間であった。 昨日は終日家で仕事。なかなか面白いことが分かってきた。走る予定であったのだが寒い中で小雨が降っていて断念する。 今日も終日家で仕…

5.38km 35:24 (6:35) 58.75kg 19.6% 5 たかどんが出勤なので早起き。 少しだけノートを考えてから買い物へ出かける。 昼飯を買い忘れてしまったので、仕方なくインスタントラーメンを食う。 少し居眠りをした後、食材を仕込む。 あっという間に面会へ出かけ…

10.18km 56:11 (5:31) 58.95kg 19.6% 5 今週も入試の準備等でいろいろと忙しかった。 だが、研究では良いことを思いついて少し幸せな気分である。 本日は、午前中はそのノートを書く。 昼にたかどんと近所へ買い物へ行ってついでにトンカツを食う。以前なら…

12.01km 1:17:49 (6:29) 58.55kg 19.7% 5 今日は忙しい日。たかどんは友人との会食に出かける。 わしは午前中は買い物。帰宅し昼食後は食材仕込み。ローストビーフを仕込み、食パンを焼き、ピクルスとかぼちゃの煮つけを作ってから母の面会へ。 相変わらずネ…

12.01km 1:17:49 (6:29) 58.55kg 19.7% 5 今日は忙しい日。たかどんは友人との会食に出かける。 わしは午前中は買い物。帰宅し昼食後は食材仕込み。ローストビーフを仕込み、食パンを焼き、ピクルスとかぼちゃの煮つけを作ってから母の面会へ。 相変わらずネ…

10.11km 55:30 (5:29) 58.95kg 19.8% 5 今週も色々と忙しかった。試験をして今季の授業も終了である。 今日はゆっくり過ごす。午前中は新しい問題を考える。 午後は近所に買い物等。その後も考え続ける。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに。 初めはとても走り…

4.20km 27:30 (6:32) 59.20kg 20.0% 5 午前中はたかどんと買い物。 午後は食材を仕入れたら、直ぐにお袋の面会。 帰宅が遅れて、結局はインターバル走に。筋肉痛だったからやりたくなかったが仕方ない。今できる範囲で走ってみる。時計を見ると最初は4:30/km…

10.12km 54:56 (5:26) 59.90 kg 19.9% 5 年度末に入ってきて、色々な行事等も入り慌ただしい一週間。加えて親父の入居予定だった（と勝手に思っていたんだろうか）施設からも良い回答が得られなくて実に困った事になった。 久しぶりに今日だけはゆっくりと過…

4.40km 28:36 (6:30) 59.10kg 19.8% 5 朝、たかどんは共通テスト監督で出勤。 午前中に一人で買い物へ出かけようと思ったが、車が全く反応しない。これはバッテリー上がりかと思って、保険のロードサービスを頼むと、案の定そうであった。バッテリーはお陀仏…

10.06km 55:54 (5:33) 59.40kg 19.7% 5 いろいろと忙し一週間であった。 本日は、午前中は家で仕事。 午後は、ゆっくりしてたかどんに栗きんとんを作ったりする。 あっという間に走る時間。たかどんと河畔へ。 カラスが木の実を咥えて上空から急降下して、木…

10.17km 1:05:58 (6:29) 59.60kg (19.9%) 5 今日は忙しい一日。 午前中は買い物。土砂降りで結構濡れる。 昼飯はとんかつを買ってきてカツ丼。これは弁当のおかずにもなる。 午後は食材を仕込む。 あっという間に面会の時間。雨の中訪問して、しかし、どうも…

10.02km 58:10 (5:48) 60.00kg 20.3% 5 今日も振替休日。 午前中は朝から家で仕事。 午後も継続。 だが、少し疲れてきたので「失われた時を求めて」を読む。岩波で第3巻をようやく読了。なかなか難しいので読むのに時間がかかる。明日から第4巻である。 夕方…

11.10km 1:02:21 (5:37) 59.75kg 19.8% 5 ようやく週末の休み。 午前中は家で少し仕事をする。しばらく卒研の課題として考えていたことがわかってきてホッとする。 韓流ドラマを見たりする。 たかどんが出張なので夕方駅まで送る。少し買い物。晩飯に刺し身…

10.02km 58:10 (5:48) 60.00kg 20.3% 5 今日も振替休日。 午前中は朝から家で仕事。 午後も継続。 だが、少し疲れてきたので「失われた時を求めて」を読む。岩波で第3巻をようやく読了。なかなか難しいので読むのに時間がかかる。明日から第4巻である。 夕方…

10.06km 1:01:47 (6:08) 59.95kg 19.9% 5 先週は、共通テストの準備等で慌ただしく過ぎる。 そして土日は本番で朝6時30分に集合。大過なく終了するが、細々したトラブルはもちろんある。神経を使って疲労困憊。 本日はその振替休日である。 出勤するたかどん…

10.11km 1:03:24 (6:16) 59.05kg 19.9% 5 午前中は買い物。 午後は母の面会へ。 あっという間に夕方となり、河畔へ走りに出かける。 今日はEペース走でよい。ゆっくりと走る。 昨日のMペース走で足には結構なダメージが有る。走りながら途中では、7kmで終わ…

10.11km 1:03:24 (6:16) 59.05kg 19.9% 5 午前中は買い物。 午後は母の面会へ。 あっという間に夕方となり、河畔へ走りに出かける。 今日はEペース走でよい。ゆっくりと走る。 昨日のMペース走で足には結構なダメージが有る。走りながら途中では、7kmで終わ…

12.09km 1:06:24 (5:29) 59:75kg 19.8% 5 木曜日：いつも通りに出勤。早朝は車が少ない。 金曜日：いつも通りに出勤。交通量はいつも通りに戻る。 土曜日：たかどんが明日からの講義に備えて出張する。 午前中は新しいプロジェクトを考えて過ごし、午後も続…

2.01km 11:07 (5:32)+3.71km 24:14 (6:32) 59.75kg 20.0% 5 水曜日：箱根駅伝を見たりドラマを見たり。 木曜日：箱根駅伝を見るが、最終結果がほぼ明らかなので途中でやめて買い物へ。午後は食材を仕込む。 夕方、たかどんと河畔へ。Mペースで10kmを目指すが…