読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

48週:体調チェック走7km・符号の間違いに苦労する

7.01km 40:06 (5:43) ○走ると全く問題ないのだが、むしろ歩くと左膝に違和感。曲げると痛い。新しい懸念材料だな。全く今年は次から次へとよぅ出るわ。 月曜日:いつも通りに出勤。ささっと授業の準備をして集中講義のノート書きに没頭。昼を挟んで2コマ目3…

つくばマラソン備忘録

・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(青)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 ハニーアクション3つ分をフラスクで ・終了後のダメージ 右足中指の先にまめ。足は…

つくばマラソン完走

42.43 km 3:47:35 (5:22) 結局火曜日が最後で1週間ほとんど走らなかった。 しかし、前回の水戸マラソンよりは走れるだろうと言うことで、3時間45分を目標とした。 前回と同様Cブロックスタート。ところが直前にトイレに行きたくなり列に並んで待っていたら第…

47週:Eぺース走5km・良いことを思いつく

5km ○ガーミンの電池切れで計測できず 月曜日:トイレに行きたくなり4:30に起きてしまったので、そのまま朝飯を食って出勤する。授業の準備をしつつ、集中講義の準備もちょこちょこする。 午前午後と続けて2コマの授業。 その後は集中の準備。夕方、論文の校…

E+Mペース走10km・相変わらず集中講義の準備

10.59 km 55:46 (5:16) 朝起きてから集中講義の準備。それから朝飯を食ってしげるさんのお見舞いと買い物へ。昼飯を食って少し昼寝をしたらもう走る時間だ。 15時に河畔に走りに出かける。今日はつなぎ練習の予定だが、最後には速く走ってMペースで終わりた…

Mペース走11km・集中講義はそろそろまじめに準備しないと本当にまずい

11.82 km 58:59 (4:59) ○特に問題なし 木曜日:午後はいつも通り1コマ講義だったのだが、その他何をしたのか忘れてしまった。学校のノートには付けてあるのだが。 12月に集中講義を行う大学からシラバスの依頼が来る。本当にまじめに準備しないと間に合わな…

46週:Tペース走・共同研究者と議論する

アップジョグ 2.48 km 15:13 (6:08) Tペース走 5.03 km 24:44 (4:55) ダウンジョグ 2.37 km 16:02 (6:45) ○足の疲労感が大きい。すねは違和感があるが大丈夫だろう。 月曜日:チャリで通勤後、授業の予習と指数定理を考える。授業後にはノートを共同研究者に…

Mペース走22km・式がうまくまとまる

22.67 km 1:59:57 (5:17) ○すねには多少の違和感があるがもう問題はないだろう。ハムストリングの疲労感が大きい。左膝は曲げると痛いが走るのには影響なし。しかし、日常的には影響あり。少々気になる。 朝は遅く起きる。少したかどんの科研費を読む。たか…

つなぎのEペース走・パラグライダーの離陸を見る

10.15 km 57:46 (5:42) ○特に問題なし 金曜日:朝にたかどんの科研費書類を整理する。それからずっと、先日の共同研究者からのメールに関するプロジェクトに関してノートを作る。 夜は学生のイベントの懇親会に参加。 そんなことで休足。 土曜日:朝は遅く起…

M-Tペース交互走・たかどんの科研費書類の手伝いをする

10.50 km 53:51 (5:08) ○スポーツパンツは偉大だ。 朝から録画ドラマを見てだらだらと過ごす。昼前からたかどんの科研費書類を手伝う。ワードファイルをlatexで清書していく。図もlatexで作るのでかなり手間暇がかかる。どうか通りますように。 15:30に河畔…

45週:足の調子チェック走・久しぶりに共同研究者からメール

7.04 km 41:55 (5:57) ○足は大丈夫。しかし、具体的には書けない場所が大変なことに。 月曜日に科研費の書類は最終版を提出。午前1コマ午後1コマの授業。来年からはこの2コマの授業は担当を外れることになっている。 火曜日は集中講義の準備を兼ねて、1次元…

水戸黄門漫遊マラソン備忘録

・結果(ネット) 3:55:55 ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバー短パン、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス、CWX帽子、リストバンド、ガーミン時計、マナオレンジ(いつもの練習用で598km走行) ・持ち物 アミノバイタルの青ジェル1個、ザ…

水戸黄門漫遊マラソン完走

42.195 km 3:55:55 ○すねには大きな違和感を感じることなく終了。それより左膝の方が痛い(痛いと言うより鈍痛)。 前日の晩に食い過ぎて胃がおかしくなった。寝ているときにも足のことより胃のことが心配であった。 今回は慎重に行ったつもりであった。前半…

44週:疲労回復走(Tペース走3kmを含む)・集中講義の準備を始める

8.03 km 48:32 (6:03) ○すねは相変わらず違和感。 月曜日:チャリで通勤後、朝から計算。うまくいかないことを確認する。何故うまくいかないかも分かる。授業を2コマ。疲れる。 火曜日:チャリで通勤。何か改善策がないかを考えるがうまくいかない。結局無理…

疲労回復走10km・久しぶりに大掃除する

10.01 km 1:05:44 (6:34) ○すねは多少の悪化。しかし、走れる。 昨夜はよく寝た。足がじんじんするのでたまに目を覚ますのだが、よく寝たと言って良いだろう。 朝は遅く起きて、午前中はだらだらと過ごす。ゴロゴロしながら昨日の問題を考える。 午後は久し…

サブ4ペース走31km・何か考え違いをしている

31.01 km 2:53:26 (5:36) ○今日は比較的すねの違和感が大きかった。特に4周目に違和感が大きくなり21kmで止めようかと思ったがそのうち消えていた。左膝は走っているときには大丈夫だが日常生活で曲げると痛い。 金曜日:チャリで通勤。 朝からずっと今の課…

Eペース走11km・長い会議で消耗

11.44 km 1:07:06 (5:52) ○先日のビルドアップですねが多少悪化。歩いてもずっと違和感があった。しかし、走れる。 水曜日:朝から新しいプロジェクトの計算。どうもうまくいかない。 昼からは会議だ。本当にどうでもいい会議が延々と続く。通常ならサボるの…

43週:ビルドアップ走10km・水戸はなんとAブロックスタート

10.02 km 54:12 (5:25) ○すねは日常生活では忘れるようになってきたが、走ると思い出す。本日も走り終えたあと少し違和感が強くなった。 月曜日:雨が降っていたので車で出勤。 まず科研費の書類をとりあえず仕上げて事務へ提出し、チェックを受ける。 2コマ…

疲労回復走14km・昼飯を食い過ぎる

14.03 km 1:32:29 (6:36) ○すねは一歩後退か、昨日よりは違和感が大きい。しかし、昨日に続けて走れるのだから良くはなっているのだろう。左膝は良くも悪くもない。 本日は科研費の書類を一応仕上げるつもりなのでランニングは夕方にして、朝から書類を書く…

Eぺースロング走32km・キーマカレーを作る

32.56 km 3:10:02 (5:50) ○すねは若干の違和感で問題無さそう。ようやく水戸マラソンを走れそうな気がしてきた。左膝には相変わらず鈍痛。しかし、これ以上悪くなりそうな気配は無い。 金曜日:チャリで通勤。朝から新しい計算を考えるが、うまく解が求まら…

Eペース走+Tペース走3km・新しい計算を始めるが進展無し

12.19 km 1:07:42 (5:33) ○すねは違和感はあるものの悪くは無い。むしろ左膝の方が鈍痛があって要注意。 最近、夜中の2時頃に目が覚めてしまうことが多いような気がする。昨日も目を覚ました。ただ、しばらく考えているうちに眠ってしまったようだ。 昨日の…

通勤ラン・論文acceptされる

往路 5.93 km 43:13 (7:17) 復路 4.21 km 31:11 (7:25) 火曜日:チャリで通勤。 午前中に新しい研究のノートを作り共同研究者にメールで送付。その後は科研費の書類書きをする。 夕方に論文の編集部から先日再投稿した論文が掲載決定されたとのメールが来る…

42週:サブ4ペース走 22km・カレーを作る

22.66 km 2:07:25 (5:37) ○すねは少なくとも悪化はしていなくて走れる。左膝は相変わらず鈍痛があるが悪化はしていない。昼飯ののちスクワットをしてみたらボキッ、ボキッと曲げる度に音がした。 日曜日:思ったほど足の状態は悪くは無い。Eペースだと無理が…

Eぺースロング走31km・久しぶりなので疲労困憊

31.06 km 3:08:56 (6:05) ○ゆっくりだったのですねは特に問題なし。左膝に鈍痛。久しぶり(今季初)の30kmは相当に消耗した。走る前61.15kg 後59.50kg。 金曜日:朝は歩いて出勤。のはずだったが200m程度歩くと右足裏の前方、ちょうど蹴る部分が痛くてたまら…

通勤歩き・論文再投稿

往復 4.8 km×2 ○先週のロング走ですねは悪化したようだ。また、日常生活で左膝が少々痛い。 水曜日:たかどんの具合が悪そうなので、病院に送っていくことも考えて車で通勤。 朝から論文改定。午前中にはほぼ終わり、レフェリーへの回答を作成。同僚F氏に渡…

またもや1kmで断念・論文改定するも終わらず

1.01km 7:56 ○すね、だめだ。困った。 昨夜、最新の投稿論文に対してレフェリーコメントが帰ってきた。あまり理解してもらっていないようだが、とりあえずは通して貰えるようなので、論文を改定することに。 さて、本日はチャリで通勤。朝から論文の改定だ。…

41週:通勤歩き・久しぶりの授業で疲れる

通勤歩き4.8 km×2 雨の予報なので歩くことにする。2日続けて走ると調子が悪いので、1日間を置きたいが何もしないよりは積極的休養の方が良いだろうとの判断。 歩く。しかし、すねが少々痛い。昨日の影響だろう。まだまだ完治はしていないようだ。 出張で1週…

40週:サブ4ビルドアップ走・久しぶりに走る

22.64 km 2:08:09 (5:40) ○右すねはまだ少し違和感がある。 月曜日に京都へ。初日はワークショップの準備のお手伝い。わしは火曜日に全てが、すなわち座長・口頭発表・ポスター発表が集中していて全てが終わる。あとは気楽に過ごす。 いろいろあったが省略。…

Eペース走10km

10.01 km 1:01:40 (6:10) ○すねの違和感は大きかった。まだ連日は厳しい。 朝は6時頃目が覚め6時半には河畔に出かける。昨日に続けて走れるかを試すのが最大の目的。出来れば10kmのEペース走としたい。 走り始め、うーん、ちょっと痛みがあるなー。止めるか…

ビルドアップ走22km

22.68 km 2:04:57 (5:31) ○すねはまだ少し痛い。しかし、回復しつつあることは間違いないと思う。 朝は6:00に起床。6:30に河畔に走りに出掛ける。サブ4ペース走を予定。中1日のせいか若干痛みを感じるが、大きな問題はなく走れる。 だが、朝起きたばかりで…

サブ4ペース走15km・ワークショップの準備に追われる

15.30 km 1:25:14 (5:34) ○すねは調子は良いが、まだ、骨がぎしぎしする感じがする。左膝は日常生活では違和感があるのだが、走り出すと大丈夫。 火曜日:出張の間に生じた諸々を片付け、あとは終日ワークショップの準備。 水曜日:午前中はワークショップの…

39週:LSD23km・「銃」を読む

23.08 km 2:33:11 (6:38) ○すねは若干痛い。加えて左膝にも若干の痛み。 連休最終日もだらだらと過ごす。 天気予報では雨の予報だったので、今日は走れないと思っていた。しかし、午前中は曇りで雨は降っていない。すぐに降り出すだろう、と思っていたが降り…

1kmで断念・すねが痛い

1.10 km 7:14.4 (6:35) ○初めから右すねに痛みを感じたので直ぐに止める。 特に何もせず1日を過ごし、溜まった仕事人を見る。 昼過ぎにカレーを作る。先日買った「旨い!家カレー」の最初に載っている基本のチキンカレーにトライ。ルーは使わずにS&Bの缶のカ…

サブ4ペース走16km+ジョグ5km・東京マラソン抽選結果が来る

16.34 km 1:31:41 (5:37) + 5.49 km 35:20 (6:26) 草地での流し4本を含む ○走り始めの痛さを感じない。前回から2日経って痛みを感じなくなるのは、右すねの故障も回復しつつあるのだろう。明るい兆しだ。 木曜日:出張。17時過ぎに到着。宿の部屋から旨そう…

通勤走と歩・机の鍵をなくして大慌て

往路 走 6.20 km 41:14 (6:39) 復路 歩 5.01 km 50:19 (10:02) 調子も良いようだから通勤ランを行う。今日よく考えてみて通勤ランのハードルが高いのは食った直後だからだと思う。朝飯を食うまでは走る気満々だったが食うと萎える。 だが、今日は燃えている…

38週:通勤歩き・焦らずに行こう

歩き 4.8km×2 ○足の様子は良い。ただ、先日書き忘れたがLSDで鎖骨あたりの皮が擦れて未だに痛い。シャワーを浴びるとしみる。しばらく走らないと、時計をする手首とかこういう所がいち早く元に戻ってしまう。 月曜日:朝起きても思ったより足の様子は悪くは…

リハビリLSD走19km・ゴルフを注意する

19.00 km 2:12:47 (6:59) ○終わった後、手で触ってみると痛い。 疲れが溜まっていて10時間寝てしまった。 しかも1日だらだら過ごす。 足の方は昨日のランで少なくとも悪化はしていなかったので本日はLSDを行うことに。2時間程度をゆっくり走る予定だ。 15時…

リハビリ走10km・投稿完了

10.03 km 1:08:00 (6:47) ○走り始めが痛い。しばらく走ると違和感程度になる。 金曜日:たかどんを病院に送ってからそのまま車で出勤。1時50分(つまり真夜中)に同僚であり今回の論文の共著者のF氏より、容量を減らしたeps画像が届いていたので、朝からarXi…

通勤歩き・投稿がうまく行かない

歩き 4.8km 歩いて通勤。走ると相変わらず痛みを感じる。激しい痛みではないので、走れと言われれば走れるのだが決して気持ちが良いものではない。違和感以上痛み以下と言った所か。 まあ、良い。本日は論文を投稿する予定。来週は学会で忙しいからな。 朝か…

37週:通勤歩き・走るとまだ痛い(T_T)

歩き 4.8 km×2 10日ほど休足。 9月1日2日と休みを取った上、週末を利用して両親の顔を見に実家へ。その他は詳しいことは忘れてしまったがひたすら論文書きを行う。 お陰で本日でほぼ最終稿まで来た。 大学。昨日の夕方に我々のフロアのエアコンが壊れた。本…

36週:しばらく休足を決意

○先週末のランニングで右すねが多少悪化。歩いても違和感がある。チャリで漕いでも少々痛む。 月曜日:夜一睡も出来なかった。日曜昼間に寝過ぎたせいで、夜眠くなったつもりで布団に入っても全く眠れず。朝まで起きていた(と本人は思っているが、多分非常…

疲労回復走10km・1日中寝る

10.24 km 1:09:02 (6:44) ○走り始めは痛いが5kmで消える。 10時間以上寝て朝は遅く起きる。昨日のロング走がかなり堪えた。体全体がじんじんとする。まるでマラソンを走った後みたいだ。起きると足全体に筋肉痛。朝飯を食ったら直ぐにまた寝る。足がじんじん…

Eぺースロング走21km・バックパックを洗う

21.52 km 2:16:09 (6:20) ○走り始めは思わず痛ーっと唸るほど良くなかった。ただ、悪化したというのとは違う気がする。一進一退の一退に相当する感じ。しばらく走ると痛さは収まってくる。 朝は遅く起きて録画の暗闇仕留人(必殺シリーズ)を見たあと、しげ…

Eぺース走10km・右すねはなかなか良くならない

10.04 km 58:54 (5:52) ○走り始め、右すねは明らかに痛くてびっこ、しばらく走るとましになる。 木曜日:別のキャンパスで重要業務があるから車で出勤。しばらく自分の研究室で仕事をしたあと7時35分に別キャンパスに出発する。別キャンパスでの用事はこれま…

通勤ラン・健康診断

往路 通勤歩き4.8km 復路 帰宅ラン 6.02 km 38:45 (6:26) 昨夜も夜中に目を覚まして考え込んでしまう(が、さすがにいつの間にか寝ていた)。そんなわけで朝の寝起きは悪い。 故障でランニングが減っている中、体重は増えていっている。そういう悪いタイミン…

35週:通勤歩き

通勤歩き 往路 4.8km ○歩いても多少違和感はある。 月曜日:台風直撃らしいのでバスで出勤。 新しいプロジェクトを始動させる。新しいといっても6月頃に取り組んでいたもので、その過程でバタフライ図が出てきたのである。バタフライ図はほぼ目処がつき同僚F…

今日もリハビリ走・昼間は久しぶりのドライブ

8.39 km 55:23 (6:36)○未だに違和感はある。特に指で押さえると骨が痛い。しかし、走った感じでは明るい兆しが見える。 朝起きると右すねの違和感が大きくなっていて悪化させてしまったかと思ったが、日常生活を送っていると収まる。 今日はたかどんの仕事が…

34週:やっとリハビリ走

7.21 km 47:46 (6:37) ○依然として違和感はあるが走れるのは嬉しい。 随分長い間休んだ。春にふくらはぎを故障した際は、少し休んで走っては悪化させての繰り返しで1ヶ月程度まともに走れなかった。それを教訓として今回は思い切ってしばらく休むことにした…

33週:1kmで断念・これはシンスプリントであろう

1.06 km 6:24 (6:02) ○右すねが痛くて1kmで止める。長引きそうだ。今年2回目の故障。 月曜日:朝からずっと論文書き。 試験の返却をしているが昼から学生がちらほらと来る。夕方までに50人くらいは来たか。 恒例の休足。恒例と言うより昨日痛かったので、と…

疲労回復走だが4kmで断念

4.20 km 27:30 (6:33) ○右すねが悪化。今日は痛むので途中で止めた。朝遅く起きてだらだら。すねは昨夜より違和感が大きくなった気がする。 昨日寄った農家で米を持ってくるのを忘れてしまったので、今日再び米を取りに行く。 帰ってから祭りを少し見物して…