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53週:サブ4ペース走33km・速い女性ランナーに出会う

33.53 km 3:02:23 (5:26) 月曜日:古い研究・新しい研究いろいろ考える。昼から会議。休足。 火曜日:朝からCMEの文献を調べ、しばらくはこれに関して調べてみようと思う。もちろん正面から突撃しても世界にはかなわないので少し違った角度から攻める。 水曜…

サブ4ペース走10km・DON DAVIDレポート

10.03 km 55:02 (5:29) かなり疲れていたのか10時間以上寝る。 毎日同じ。だらだら起きて、だらだらして、昼飯を食う。 走る気はなかったのだが、駅伝を見て走りたくなる。15:30に河畔に走りに出かける。 全く頑張る気はないのだが、昨日のフォームを固める…

Mペース走12km・DON DAVID

12.16 km 1:03:55 (5:15) ○左膝に違和感あるもこれ以上は悪化しない模様 昨夜は久しぶりの30km走で足がじんじんして熟睡出来なかった。今朝もだらだら起きた後、しげるさんのお見舞い、種々の買い物で時間がかかる。 ワイン屋にも寄ってアルゼンチンワインの…

Eぺースロング走30km・宴会で失敗

30.74 km 3:00:32 (5:52) ○2kmすぎに早くも左膝に違和感。 水曜日:様々な研究上の計画に関して考え事。これから何をどうしていこうか。 午後は会議をパスしてしまう。 夜は学部の忘年会。ワインをジャブジャブと注いでくれるので、わしも調子に乗って飲み過…

52週:Eぺース走10km ・不調

10.03 km 1:00:20 (6:01) ○懸案だった左膝が少々悪化したか。右土踏まずのこぶも悪化。 月曜日:日曜日に走った直後は問題なかったが、1日経ってから左膝が痛くなった。しかも以前より少し悪化した。 チャリで出勤後、出張中に溜まった諸々を片づける。 それ…

51週:サブ4ペース走22km・疲労回復に専念

22.63 km 2:06:01 (5:34) ようやくサブタイトルから集中講義の文字が消える。 月・火曜日:余裕もないし天気も悪かったので走らず。結局そのまま 水曜日:集中講義のために大阪へ。新幹線も空いているし快適な旅であった。今回は安部公房の「砂の女」を道中…

(少し遅めの)Mペース走22km・完成祝いに飲みに行く

22.65 km 2:00:14 (5:18) 金曜日:4時起き。終日講義ノートの準備。第0版の最初から見直しているのだが、最後の章を少し残す。 半額総菜にワインで休足。 土曜日:朝から講義ノートの改訂。15時になっても終わらないので走るのは断念、続ける。17時頃ようや…

Mペース走10km・第0版ノートが完成

10.01 km 50:11 (5:01) 水曜日:4時起き。チャリで出勤、行きも帰りも真っ暗。チャリのダイナモは下げっぱなしだ。 到着後、ストレッチをしてコーヒーを入れたら直ぐにノートの準備に取りかかる。面倒なところは飛ばしながら10時には第0版の完成を見た。まだ…

50週:Mペース走10km・集中講義の準備がいよいよ佳境に

10.01 km 51:03 (5:06) 月曜日:4時起き。いつもより1時間早く出勤。 集中講義の準備も最後の章の一番重要で面白いところ。しかし、なかなか難しい。とにかくわしが完璧に理解しないと分かり易く教えることなど出来ない。 考えに考えて準備。 2コマ、3コマは…

Mペース走10km・今日も朝から集中講義の準備

10.01 km 49:41 (4:58) 朝6:30に起床。たかどんが出勤なので少々早め。昨日買い物に行かなかったので食材がほとんどない。朝飯にはマラソン用のあまりの餅その他を食って、集中講義の準備に取りかかる。10時を過ぎてから買い物に出かける。 帰ってから焼きそ…

Mペース走11km・集中講義の準備に没頭する

11.79 km 59:02 (5:00) 金曜日:チャリで出勤後、朝から晩までずっと集中講義の準備。最後の章は比較的新しい話題なのでどうやって説明するか、考えながらの作業。 夕方、ソツケンの学生が来てしばらく議論。意外と進んでいて驚く。あとから、そこまで出来た…

Tペース走5km・集中講義の準備が進む

7.02 km 36:30 (5:12) 水曜日:ほぼ終日、集中講義の準備。大分進んで少し気が楽になる。15:30より1つ会議。本質的でないことを議論し雑談的になりつつあったので「学部長の意向を尊重して議論は次回にしましょう」と言って強制的に終わらせる。何も決めない…

49週:Mペース走10km・また符号があわない

10.03 km 50:22 (5:01) ○左膝、曲げると痛いが走れる。 月曜日:チャリで通勤後、授業の準備もそこそこに集中講義の準備。ある現象の最終結果の公式を導いたのだが、符号があわず。マイナスで出るはずがプラスになってしまう。授業以外の時間を全て費やすが…

Mペース走10km・集中講義の準備に明け暮れる

10.02 km 50:13 (5:01) ○左膝は相変わらず。走るのには特に問題なし。 木曜日:朝は既に雨が降っているので車で出勤。 朝から集中講義の準備。7コマ分であるから量が心配である。講義している最中に早々とネタが尽きてしまったら、と思うと恐ろしい。とにか…

癒やしのジョグ10km・今日もまた集中講義のノート作り

10.04 km 1:01:29 (6:08) ○気にしてみるとすねにも多少の違和感がまだある。膝はまあ良い。足にはまだ疲れが残っている。 朝起きてたかどん作成の朝飯を食い、午前中は集中講義のノート準備をする。 昼飯の後、再びノート作り。 疲れたので15時に走りに河畔…

48週:体調チェック走7km・符号の間違いに苦労する

7.01km 40:06 (5:43) ○走ると全く問題ないのだが、むしろ歩くと左膝に違和感。曲げると痛い。新しい懸念材料だな。全く今年は次から次へとよぅ出るわ。 月曜日:いつも通りに出勤。ささっと授業の準備をして集中講義のノート書きに没頭。昼を挟んで2コマ目3…

つくばマラソン備忘録

・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(青)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 ハニーアクション3つ分をフラスクで ・終了後のダメージ 右足中指の先にまめ。足は…

つくばマラソン完走

42.43 km 3:47:35 (5:22) 結局火曜日が最後で1週間ほとんど走らなかった。 しかし、前回の水戸マラソンよりは走れるだろうと言うことで、3時間45分を目標とした。 前回と同様Cブロックスタート。ところが直前にトイレに行きたくなり列に並んで待っていたら第…

47週:Eぺース走5km・良いことを思いつく

5km ○ガーミンの電池切れで計測できず 月曜日:トイレに行きたくなり4:30に起きてしまったので、そのまま朝飯を食って出勤する。授業の準備をしつつ、集中講義の準備もちょこちょこする。 午前午後と続けて2コマの授業。 その後は集中の準備。夕方、論文の校…

E+Mペース走10km・相変わらず集中講義の準備

10.59 km 55:46 (5:16) 朝起きてから集中講義の準備。それから朝飯を食ってしげるさんのお見舞いと買い物へ。昼飯を食って少し昼寝をしたらもう走る時間だ。 15時に河畔に走りに出かける。今日はつなぎ練習の予定だが、最後には速く走ってMペースで終わりた…

Mペース走11km・集中講義はそろそろまじめに準備しないと本当にまずい

11.82 km 58:59 (4:59) ○特に問題なし 木曜日:午後はいつも通り1コマ講義だったのだが、その他何をしたのか忘れてしまった。学校のノートには付けてあるのだが。 12月に集中講義を行う大学からシラバスの依頼が来る。本当にまじめに準備しないと間に合わな…

46週:Tペース走・共同研究者と議論する

アップジョグ 2.48 km 15:13 (6:08) Tペース走 5.03 km 24:44 (4:55) ダウンジョグ 2.37 km 16:02 (6:45) ○足の疲労感が大きい。すねは違和感があるが大丈夫だろう。 月曜日:チャリで通勤後、授業の予習と指数定理を考える。授業後にはノートを共同研究者に…

Mペース走22km・式がうまくまとまる

22.67 km 1:59:57 (5:17) ○すねには多少の違和感があるがもう問題はないだろう。ハムストリングの疲労感が大きい。左膝は曲げると痛いが走るのには影響なし。しかし、日常的には影響あり。少々気になる。 朝は遅く起きる。少したかどんの科研費を読む。たか…

つなぎのEペース走・パラグライダーの離陸を見る

10.15 km 57:46 (5:42) ○特に問題なし 金曜日:朝にたかどんの科研費書類を整理する。それからずっと、先日の共同研究者からのメールに関するプロジェクトに関してノートを作る。 夜は学生のイベントの懇親会に参加。 そんなことで休足。 土曜日:朝は遅く起…

M-Tペース交互走・たかどんの科研費書類の手伝いをする

10.50 km 53:51 (5:08) ○スポーツパンツは偉大だ。 朝から録画ドラマを見てだらだらと過ごす。昼前からたかどんの科研費書類を手伝う。ワードファイルをlatexで清書していく。図もlatexで作るのでかなり手間暇がかかる。どうか通りますように。 15:30に河畔…

45週:足の調子チェック走・久しぶりに共同研究者からメール

7.04 km 41:55 (5:57) ○足は大丈夫。しかし、具体的には書けない場所が大変なことに。 月曜日に科研費の書類は最終版を提出。午前1コマ午後1コマの授業。来年からはこの2コマの授業は担当を外れることになっている。 火曜日は集中講義の準備を兼ねて、1次元…

水戸黄門漫遊マラソン備忘録

・結果(ネット) 3:55:55 ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバー短パン、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス、CWX帽子、リストバンド、ガーミン時計、マナオレンジ(いつもの練習用で598km走行) ・持ち物 アミノバイタルの青ジェル1個、ザ…

水戸黄門漫遊マラソン完走

42.195 km 3:55:55 ○すねには大きな違和感を感じることなく終了。それより左膝の方が痛い(痛いと言うより鈍痛)。 前日の晩に食い過ぎて胃がおかしくなった。寝ているときにも足のことより胃のことが心配であった。 今回は慎重に行ったつもりであった。前半…

44週:疲労回復走(Tペース走3kmを含む)・集中講義の準備を始める

8.03 km 48:32 (6:03) ○すねは相変わらず違和感。 月曜日:チャリで通勤後、朝から計算。うまくいかないことを確認する。何故うまくいかないかも分かる。授業を2コマ。疲れる。 火曜日:チャリで通勤。何か改善策がないかを考えるがうまくいかない。結局無理…

疲労回復走10km・久しぶりに大掃除する

10.01 km 1:05:44 (6:34) ○すねは多少の悪化。しかし、走れる。 昨夜はよく寝た。足がじんじんするのでたまに目を覚ますのだが、よく寝たと言って良いだろう。 朝は遅く起きて、午前中はだらだらと過ごす。ゴロゴロしながら昨日の問題を考える。 午後は久し…

サブ4ペース走31km・何か考え違いをしている

31.01 km 2:53:26 (5:36) ○今日は比較的すねの違和感が大きかった。特に4周目に違和感が大きくなり21kmで止めようかと思ったがそのうち消えていた。左膝は走っているときには大丈夫だが日常生活で曲げると痛い。 金曜日:チャリで通勤。 朝からずっと今の課…

Eペース走11km・長い会議で消耗

11.44 km 1:07:06 (5:52) ○先日のビルドアップですねが多少悪化。歩いてもずっと違和感があった。しかし、走れる。 水曜日:朝から新しいプロジェクトの計算。どうもうまくいかない。 昼からは会議だ。本当にどうでもいい会議が延々と続く。通常ならサボるの…

43週:ビルドアップ走10km・水戸はなんとAブロックスタート

10.02 km 54:12 (5:25) ○すねは日常生活では忘れるようになってきたが、走ると思い出す。本日も走り終えたあと少し違和感が強くなった。 月曜日:雨が降っていたので車で出勤。 まず科研費の書類をとりあえず仕上げて事務へ提出し、チェックを受ける。 2コマ…

疲労回復走14km・昼飯を食い過ぎる

14.03 km 1:32:29 (6:36) ○すねは一歩後退か、昨日よりは違和感が大きい。しかし、昨日に続けて走れるのだから良くはなっているのだろう。左膝は良くも悪くもない。 本日は科研費の書類を一応仕上げるつもりなのでランニングは夕方にして、朝から書類を書く…

Eぺースロング走32km・キーマカレーを作る

32.56 km 3:10:02 (5:50) ○すねは若干の違和感で問題無さそう。ようやく水戸マラソンを走れそうな気がしてきた。左膝には相変わらず鈍痛。しかし、これ以上悪くなりそうな気配は無い。 金曜日:チャリで通勤。朝から新しい計算を考えるが、うまく解が求まら…

Eペース走+Tペース走3km・新しい計算を始めるが進展無し

12.19 km 1:07:42 (5:33) ○すねは違和感はあるものの悪くは無い。むしろ左膝の方が鈍痛があって要注意。 最近、夜中の2時頃に目が覚めてしまうことが多いような気がする。昨日も目を覚ました。ただ、しばらく考えているうちに眠ってしまったようだ。 昨日の…

通勤ラン・論文acceptされる

往路 5.93 km 43:13 (7:17) 復路 4.21 km 31:11 (7:25) 火曜日:チャリで通勤。 午前中に新しい研究のノートを作り共同研究者にメールで送付。その後は科研費の書類書きをする。 夕方に論文の編集部から先日再投稿した論文が掲載決定されたとのメールが来る…

42週:サブ4ペース走 22km・カレーを作る

22.66 km 2:07:25 (5:37) ○すねは少なくとも悪化はしていなくて走れる。左膝は相変わらず鈍痛があるが悪化はしていない。昼飯ののちスクワットをしてみたらボキッ、ボキッと曲げる度に音がした。 日曜日:思ったほど足の状態は悪くは無い。Eペースだと無理が…

Eぺースロング走31km・久しぶりなので疲労困憊

31.06 km 3:08:56 (6:05) ○ゆっくりだったのですねは特に問題なし。左膝に鈍痛。久しぶり(今季初)の30kmは相当に消耗した。走る前61.15kg 後59.50kg。 金曜日:朝は歩いて出勤。のはずだったが200m程度歩くと右足裏の前方、ちょうど蹴る部分が痛くてたまら…

通勤歩き・論文再投稿

往復 4.8 km×2 ○先週のロング走ですねは悪化したようだ。また、日常生活で左膝が少々痛い。 水曜日:たかどんの具合が悪そうなので、病院に送っていくことも考えて車で通勤。 朝から論文改定。午前中にはほぼ終わり、レフェリーへの回答を作成。同僚F氏に渡…

またもや1kmで断念・論文改定するも終わらず

1.01km 7:56 ○すね、だめだ。困った。 昨夜、最新の投稿論文に対してレフェリーコメントが帰ってきた。あまり理解してもらっていないようだが、とりあえずは通して貰えるようなので、論文を改定することに。 さて、本日はチャリで通勤。朝から論文の改定だ。…

41週:通勤歩き・久しぶりの授業で疲れる

通勤歩き4.8 km×2 雨の予報なので歩くことにする。2日続けて走ると調子が悪いので、1日間を置きたいが何もしないよりは積極的休養の方が良いだろうとの判断。 歩く。しかし、すねが少々痛い。昨日の影響だろう。まだまだ完治はしていないようだ。 出張で1週…

40週:サブ4ビルドアップ走・久しぶりに走る

22.64 km 2:08:09 (5:40) ○右すねはまだ少し違和感がある。 月曜日に京都へ。初日はワークショップの準備のお手伝い。わしは火曜日に全てが、すなわち座長・口頭発表・ポスター発表が集中していて全てが終わる。あとは気楽に過ごす。 いろいろあったが省略。…

Eペース走10km

10.01 km 1:01:40 (6:10) ○すねの違和感は大きかった。まだ連日は厳しい。 朝は6時頃目が覚め6時半には河畔に出かける。昨日に続けて走れるかを試すのが最大の目的。出来れば10kmのEペース走としたい。 走り始め、うーん、ちょっと痛みがあるなー。止めるか…

ビルドアップ走22km

22.68 km 2:04:57 (5:31) ○すねはまだ少し痛い。しかし、回復しつつあることは間違いないと思う。 朝は6:00に起床。6:30に河畔に走りに出掛ける。サブ4ペース走を予定。中1日のせいか若干痛みを感じるが、大きな問題はなく走れる。 だが、朝起きたばかりで…

サブ4ペース走15km・ワークショップの準備に追われる

15.30 km 1:25:14 (5:34) ○すねは調子は良いが、まだ、骨がぎしぎしする感じがする。左膝は日常生活では違和感があるのだが、走り出すと大丈夫。 火曜日:出張の間に生じた諸々を片付け、あとは終日ワークショップの準備。 水曜日:午前中はワークショップの…

39週:LSD23km・「銃」を読む

23.08 km 2:33:11 (6:38) ○すねは若干痛い。加えて左膝にも若干の痛み。 連休最終日もだらだらと過ごす。 天気予報では雨の予報だったので、今日は走れないと思っていた。しかし、午前中は曇りで雨は降っていない。すぐに降り出すだろう、と思っていたが降り…

1kmで断念・すねが痛い

1.10 km 7:14.4 (6:35) ○初めから右すねに痛みを感じたので直ぐに止める。 特に何もせず1日を過ごし、溜まった仕事人を見る。 昼過ぎにカレーを作る。先日買った「旨い!家カレー」の最初に載っている基本のチキンカレーにトライ。ルーは使わずにS&Bの缶のカ…

サブ4ペース走16km+ジョグ5km・東京マラソン抽選結果が来る

16.34 km 1:31:41 (5:37) + 5.49 km 35:20 (6:26) 草地での流し4本を含む ○走り始めの痛さを感じない。前回から2日経って痛みを感じなくなるのは、右すねの故障も回復しつつあるのだろう。明るい兆しだ。 木曜日:出張。17時過ぎに到着。宿の部屋から旨そう…

通勤走と歩・机の鍵をなくして大慌て

往路 走 6.20 km 41:14 (6:39) 復路 歩 5.01 km 50:19 (10:02) 調子も良いようだから通勤ランを行う。今日よく考えてみて通勤ランのハードルが高いのは食った直後だからだと思う。朝飯を食うまでは走る気満々だったが食うと萎える。 だが、今日は燃えている…