Eペース走7km・自由な日々も終わる

7.01 km 41:26 (5:54) 月曜日:59.00 kg チャリで通勤。終日論文作成。 帰宅するとかすみがうらマラソンからゼッケンが届いていた。中に入っているTシャツを見てびっくり。ぺらぺらの安物だ。何年か前まではTシャツは厚手でしっかりしていて、プリントされて…

ビルドアップ10km・ついに四月

10.06 km 54:32 (5:25) 58.70 kg (長く走ると減る) たかどんが入学式で出勤なのでわしも5時に起床。 午前中は仕事。 午後は久しぶりの掃除。 16時30分前に河畔に走りに出かける。筋肉痛もあるのでどうしようかと思いながら走り始める。最初のラップが5:35だ…

行きはサブ4ペース、帰りは変化走24km・禁酒は終了

24.03 km 2:10:33 (5:26) 木曜日:禁酒14日 59.80 kg (昨日の送別会で食って飲んだので体重激増) 遅く起きてチャリで出勤。終日論文のための計算等。 金曜日:禁酒15日 59.75 kg (うーむ、ほとんど減らない。簡単に増えるが減らすのは至難の技) 終日研究。あ…

Eぺース走7km ・仕事のあとの仕事

7.07 km 43:15 (6:07) 59.00 kg(思ったより減らず) 本日も代休。朝からレフェリーレポート。16時前にようやく終わる。日本語ならもう少し早く書けるのだが。 すぐに河畔へ走りに。Eペースの回復走。 非常に暖かい。桜もきれいだ。 さて、本日はこれから送別…

Mペース走21km・家でレポート作成

21.19 km 1:53:23 (5:21) 月曜日:禁酒12日 59.40kg (短い距離だとやっぱり増えたか) チャリで通勤。少し前に依頼された論文のレビューを始める。超ハイレベルな雑誌に投稿されているのだが微妙だな。当落線上といった感じか。弱ったな。 終日考える。 休足…

Eペース走7km・ドクターXで一日が終わる

7.04 km 42:42 (6:04) 禁酒11日 58.65 kg (学会中はビール飲んたし肉も食ったし、増えているかと恐る恐る体重計に。減っていてほっとする。昨日の25km走のお陰だろうか) 疲れていてよく眠て起きる。 今日は朝からアマゾンでドクターXを見る。一旦見始めると…

Mペース走25km・いつの間にか足は治る

25.01 km 2:13:59 (5:21) 木曜日 朝から晩まで講演聞いて、最後の方でわしの講演。 共同研究者が帰るというので、わしは一人で飯を食うが、ついに飲んでしまった。生中2杯だけだが。禁酒の目的は、家で飲んで食欲全開となるのを回避することである。決して禁…

Eペース走6km・腸脛靱帯炎か

6.52 km 38:14 (5:52) ○右膝が軽い腸脛靱帯炎と思われる。 月曜日:禁酒7日目 59.10 kg 起床してトイレに入って座ろうとすると右膝が痛い!故障的な痛さ。週末のポイント練習しすぎか。どうりで昨日の消耗も激しかった。 チャリをこぐのも痛い。歩くのは問題…

Mぺース走21km・続けてポイント練習

21.32 km 1:51:33 (5:14) 禁酒 6日目 59.30 kg (停滞気味、これが余計なのを排除した本当の体重なのだろう、ここから落とすのが大変だ) 熟睡してゆっくり起きる。午前中はドクターX等を見て過ごし、午後は本を読んだりする。 ゆっくりとした日曜日であった。…

Tペース走12km・順調に体重は減りつつある

12.27 km 1:00:40 (4:57) 金曜日:禁酒4日目 58.75 kg (ポイント練習して酒を飲まないと減る。この58kg台を定着させたい) 何と昼前から雨の予報。急遽バスで出勤。 終日、論文。昨日2歩下がってしまったので本日はその2歩分を進めて、内容的にはほぼ出来たと…

Tペース走を含む7km・論文に没頭

7.01 km 38:32 (5:30) 水曜日:禁酒2日目 59.85 kg (思ったより減らない、腹は減っているのに) いつもより1時間早く目が覚め、そのまま起床。チャリで通勤し6時前には学校に着く。 終日、論文。最終章に目処を付けるが、夕方に計算間違いに気づく。修正。 少…

疲労回復走5km・禁酒宣言

5.54 km 35:08 (6:20) 月曜日:59.35 kg センター試験の代休を取る。 午前中は家で論文執筆。昼前からたかどんの用事につきあってドライブ。2時間ほどで戻り再び家で論文執筆。 昨日の筋肉痛は残るが、ほぼ問題なし。 夜はワインを飲んで欲望全開、食いまく…

古河はなももマラソン備忘録

・結果(ネット) 3:47:15 (1年前 3:51:52、 2年前 3:31:54、 3年前 3:34:50 、4年前 3:52:01) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、skinsパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、…

古河はなももマラソン完走!

42.45 km 3:47:16 (5:21) 今年から受付がいらなくなったので、思い切って1時間遅く出てみたら、バスもなかなか来ないし、荷物預けは長蛇の列で、スタート前はかなり慌てることになった。早め早めの行動が安全だ。 さて、今回も前半抑えて後半頑張るネガティ…

出勤歩き・いよいよ面白くなる

出勤歩き 4.8km (帰宅時は雨のためバス) 59.65 kg (飲むのを多少控えると減る) 多少は迷いつつも歩いて出勤。トレーニングであることを意識する。歩くと後半左膝が痛くなる。今日は、歩き方をいろいろ工夫してみる。わしはO脚なのでなるべく内股風に歩くと多…

Tペースを含む6km・古河前の最終調整か

6.57km 34:34 (5:16) 月曜日: 59.55 kg 午後は雨の予報なのでバスで出勤。午前中は四重極、午後は卒研発表会。皆さん、ご苦労様。これから新しい世界での活躍を期待しています。 休足して飲む。 火曜日: 59.45 kg チャリで通勤。終日、四重極の論文。 帰宅後…

Eぺース走6km・ゆっくりとした週末

6.57 km 38:40 (5:53) 59.55 kg 朝起きて少し仕事をしようと思ったが、あまり気分が乗らず。 朝飯ののち午前中は、しげるさんのお見舞い、買い物等。午後は掃除をして、夕方から河畔に走りに出かける。 今日は短めのEペース走。1往復で6kmとしよう。 家の中…

Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07) 金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう) 朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。 新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに…

Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07) 金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう) 朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。 新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに…

帰宅歩き・何とか準備は完了

帰宅歩き5.5km 58.65 kg (最近ではまれに見る58kg台!) 雨風が強くバスで出勤。 終日、緊張感を持って準備に追われる。 10時から会議。同僚がハラスメントに巻き込まれてそのための対処。 その他に時間は全て準備に。 昼から急に暑くなる。暖かいどころでは…

Tペース走を含む10km・準備は続く

10.02 km 53:15 (5:19) 59.05 kg (昨夜は飲んだがあまり食わなかったらこんなに減った。驚き。まあ、朝起きてすぐに大小兼ねてトイレをしたのだが) 30分早く起きる。1週間ぶりにチャリで通勤。 終日、セミナーの準備。何とか本番セミナーの準備は大体終わる…

通勤歩き・セミナーの準備が捗らない

往復9.6km 月曜日:59.35 kg (20km走の負荷が大きかったせいかあまり増えない) 日曜日が早起きで疲労が溜まったせいか、11時間寝た。お陰ですっきり。 終日、たかどんの用事につきあう。帰宅が遅くなり久しぶりに休足する。 火曜日:59.80 kg (走らないと一…

通勤歩き・重要業務終了

往復 9.6 km 59.20 kg (昨夜はかなり食ってしまったので体重は思ったより落ちず) 本日は重要業務のため5:50に起床。 歩いて出勤する。昨日のロング走でかなりの疲労。歩く速さも明らかに遅い。 着いたらさっそく業務。 大きなミスもなく夕方に無事終了。 す…

サブ4ペース走22km・帰宅途中で見つけたイチゴを買う

22.17km 1:58:44 (5:21) 59.85 kg (牛丼食ってもうダメだと思っていったが、何とか60kgは回避) 午前中は録画してあったイモトのヴィンソン・マシフ登頂を見る。それから四重極の論文を書く。 昼はまたしてもカップ麺で済ませる。 少し昼寝をしてまた論文を書…

通勤歩き・牛丼、牛丼、まった牛丼♪

往路: 4.8km 復路: 5.3 km 昨晩:明日は牛丼の日。何となく嬉しくてはしゃぐ。牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼!(ピンクレディーのスーパーモンキー孫悟空にのせて歌う) 59.65 kg (昨夜は鍋を食って明朝は5…

通勤歩き・気合いを入れる

通勤歩き 4.8km×2 59.10 kg (走ると違う) 朝起きて、雪降っとるやん、だが歩いて通勤。 天気が悪いと寒く感じてダウンに逆戻り、しかし、以外と暖かくて歩いた後は汗だく。 終日、プログラムの汎用化。あとは昨日の論文を読んで唸る。早くわしらも何とかせん…

Tペース走を含む10km・少々焦る気持ちが出て来る

10.04 km 54:20 (5:25) 59.95 kg (体重計の値が 60.00, 59.95,60.00, と振動しつつ 59.95 で止まり一安心 ) チャリで出勤。1週間ぶりに乗るととっても速いのぅ。歩きの3倍くらいか。あっという間に学校に着く。楽やし。 朝からプログラムの汎用化。 11時から…

通勤歩き・新しいマック、古河マラソン

往復で 9.6km 59.80 kg (歩いても全く減らない) 本日も歩きで通勤。しかし、慣れてきたせいか体重には全く影響なし。むしろ、適度に運動するので腹が減って食い過ぎてしまう。 負荷は少しずつ高めないといけないのだろうか? 今日からダウンは止めてねずみ男…

通勤歩き・汎用化6割

往路4.8km 復路 4.8km 昨夜も寝ながら、疲れていて眠れんやん、と思っていたら目覚ましにたたき起こされる(眠っとるやん)。 59.15 kg (さすがに牛丼とトンカツ定食には敵わない) 歩いて通勤。朝からプログラムの汎用化。普段と違う頭の使い方をして疲れて…

Eぺース走12km・いろいろと動き回る

12.02 km 1:12:56 (6:04) 58.60 kg (驚異の体重減、30km走は違う) 昨夜は、あまりに疲れて熟睡出来ず。 7時に起床、朝飯を食ったら仕事。コードの汎用化の作業をする。2時間ほどしてから今日はこんな事をやっている暇が無いことに気づく。 まず、11時過ぎか…