7.02km 43:01 (6:08) 59.70kg 20.0% 5 (体重計を変えてから体脂肪率が２倍となる。今までのは何だったのか) 明けまして御目出度う御座います。今年もよろしくお願い致します。 日曜日：主に掃除。 月曜日：ゆっくり過ごす。朝に銀行口座を確認すると新NISAが…

10.01km 54:11 (5:25) 59.85kg 20.1% 5 金曜日：家の片付けをしたり買い物に行ったりしたら時間がなくなって休足。 土曜日：朝からおせち作り。8品くらい作る。夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 先日のMペース走で筋肉痛。今日はEペースかなと思っ…

10.03km 53:19 (5:19) 59.75kg 20.0% 5 月曜日、実家へ。色々と用事をこなす。 火曜日、早々に帰宅。たった1泊2日だがかなり消耗する。新幹線の場所だから近いようで遠い。 水曜日、出勤。今年最後。 木曜日、午前中は家で少し仕事。午後はゆっくりとして、…

3.08km 22:24 (7:17) 59.30kg 19.9% 5 午前中は買い物。お袋から頼まれた買い物もすると帰宅が遅れる。 直ぐにお好み焼きを作成し昼食。 次は親父の頼まれた買い物に出かける。 帰宅し、お袋の面会に。今日は優しく接しようと誓って臨んだのだが、他人を攻撃…

10.02km 54:23 (5:26) 59.70kg 20.1% 5 先日、体重計と血圧計を新調する。今日のデータは新しい機器のものである。以前の体重計はタニタ。今回はオムロン。体脂肪率が全く違っている。10%だったのがいきなり20％である。 新しい機器は自動的にデータがクラウ…

9.02km 53:51 (5:58) 59.75kg 10.3% 5.5 昨晩は足がジンジンしてイマイチ熟睡できず。 本日は午前中は買い物、帰宅して昼飯後は直ぐに食材の仕込み、間髪をいれずに母の面会。帰宅するとすぐに走る時間。日曜日には全く暇なし。 今日はEペース走で良いので気…

10.02km 55:08 (5:30) 59.85kg 10.8% 5.5 この1週間は慌ただしかった。外部の先生を招いて集中講義。1日中講義を聞いたり飲みに行ったりで忙しい1週間であった。 本日、午前中は家で少し仕事、午後はゆっくりと過ごす。 夕方、河畔へ走りに。1週間ぶりなので…

7.01km 43:31 (6:12) 59.40kg 10.4% 5.0 午前中は買い物。 出来合いのとんかつを買ってきてカツ丼を作成、昼食である。 その後すぐに直材の仕込み。 終わると休むまもなく母の面会へ。必要なものを届ける。 帰宅すると直ぐに河畔へ走りに。昨日の走りで筋肉…

10.04km 56:44 (5:39) 60.00kg 10.4% 5.5 怒涛の日々であった。毎週実家に帰省し、色々準備を整え、ついに母をこちらに大移動させる。 今日、久しぶりに走る。ちょっと走っただけで息が上がる。まあ、Eペースで良いので気楽に走る。 7km走って時計を見ると平…

10.01km 54:51 (5:29) 59.80kg 10.8% 5.0 午前中は家でレポートの採点。最近は電子ファイルを教務システムにアップロードさせるのだが、なんとまあ、他人のレポートをアップロードしているおバカがいた。困ったものである。 午後はのんびり過ごす。 夕方、た…

10.01km 54:51 (5:29) 59.80kg 10.8% 5.0 午前中は家でレポートの採点。最近は電子ファイルを教務システムにアップロードさせるのだが、なんとまあ、他人のレポートをアップロードしているおバカがいた。困ったものである。 午後はのんびり過ごす。 夕方、た…

10.01km 54:42 (5:28) 59.75kg 10.2% 5.5 水曜日は走る予定だったが、寒くなっったし止めてしまう。レースが全く無いとモティベーションが湧かない。コロナ禍の最中もレースは無かったが、コロナ禍後には走る意欲はあったので、走りは続いてきたのだが。 土…

10.01km 54:42 (5:28) 59.75kg 10.2% 5.5 水曜日は走る予定だったが、寒くなっったし止めてしまう。レースが全く無いとモティベーションが湧かない。コロナ禍の最中もレースは無かったが、コロナ禍後には走る意欲はあったので、走りは続いてきたのだが。 土…

ガーミンが読み込まないので記録は後日 59.00kg 9.4% 3.5 今日も韓流ドラマを見ながら終日ダラダラ過ごす。 昼過ぎにたかどんとここ一番でカレーを食ってから介護付高齢者施設を見学に行く。 今日も猛烈に暑い、走りたくない、しかし、走らないと後ろめたい…

4.09km 26:21 (6:26) 59.30kg 11.0% 5.5。 昨晩は夜中に目が醒めてから、ずっと研究の考え事。眠りながら頭の中で計算する。良いことを一つ思いつく。 朝はゆっくり起きて、午前中は1週間分の買い物。ユニクロに寄ったりしたら帰宅が遅くなる。昼食は久しぶ…

10.01km 58:01 (5:48) 60.00kg 10.9% 6.0 ようやく1週間が終わり、週末である。だが、夜はいつも通りに1時すぎに目が醒めてしまい、考え事。良いことを思いつくが、これはこれでしんどい。 終日、ダラダラ過ごす。 朝、洗面所でお湯を流すと、細かいゴミのよ…

7.02km 39:35 (5:39) 60.40kg 10.9% 6.0 相変わらず4:50に起床し出勤。 本日は卒研の問題の一つをずっと考える。その合間にマル秘作業をこなす。 帰宅後、たかどんと久しぶりに湖畔へ走りに出かける。その直前に病院から電話があって、走るのが遅くなってし…

12.01km 1:14:20 (6:11) 59.95kg 10.2% 5.0 午前中は買い物。午後は食材を仕込む。いつも通りの日曜日である。 走り始めると食欲が増すのがわかる。昼飯にはたっぷりと焼そばを食べるが、しばらくすると腹が減ってくる。 夕方、河畔へ走りに出かける。かなり…

10.04km 1:01:02 (6:05) 60.10kg 11.0% 6.0 たかどんが、大学の友人達と旅行中のため、わしは一人で休日を堪能。ボーッと過ごしたり考え事をしたり。 夕方、河畔へ走りに。筋肉痛があるのでゆっくりと、しかし10kmを目指して走る。最近暖かいせいか虫が多く…

8.13km 49:19 (6:04) 60.60kg 11.6% 6.5 この1ヶ月以上の期間、色々あって全く走っていなかった。こんなことはコロナ感染以外に、レースに参加してから12年間なかった。 実家からのSOSで何度も帰省し、そうすると仕事が溜まって日々忙しくなる。水戸マラソン…

8.13km 49:19 (6:04) 60.60kg 11.6% 6.5 この1ヶ月以上の期間、色々あって全く走っていなかった。こんなことはコロナ感染以外に、レースに参加してから12年間なかった。 実家からのSOSで何度も帰省し、そうすると仕事が溜まって日々忙しくなる。水戸マラソン…

Tペース走は 4:55-5:00-4:47 59.00kg 9.4% 3.5 今日も韓流ドラマを見ながら終日ダラダラ過ごす。 昼過ぎにたかどんとここ一番でカレーを食ってから介護付高齢者施設を見学に行く。 今日も猛烈に暑い、走りたくない、しかし、走らないと後ろめたい。困って悩…

7.01km 46:12 (6:35) 59.00kg 10.0% 4.5 午前中は買い物。 午後はゆっくりと過ごす。 たかどんは忙しいので、夕方一人で河畔へ走りに。今日はEペースで良いので気が楽である。 しかし、とても暑い。 夕方なのに30度を超えている。風が生暖かい。夕日なのにギ…

10.07km 56:53 (5:39) 59.50kg 9.1% 金曜日：チャリで出勤。大学についていつも通りに教室の前の廊下を歩いていると、なんとまあ蛇が廊下に垂直に横たわって道を塞いでいる。こんなことは初めて。出入り口近くというわけでもない。 それほど大きな蛇ではない…

8.43km 55:18 (6:34) 59.20kg 9.4% 4.0 昨日はチャリで出勤し、終日考え事。昼に卒研生２名が来て卒研内容の打ち合わせ。 今日もチャリで出勤。固定資産税を納めようとコンビニのATMで現金を下ろすと330円も手数料を取られてびっくり。 今日も終日考え事。一…

10.09km 1:03:42 (6:19) 58.65kg 9.1% 3.0 今日は計画年休で職場は休み。 午前中は家で仕事。 昼過ぎにたかどんを送り出した後、続けて家で仕事。まあ、ゆっくりといろいろと考え事をする。 合間に晩飯の準備をする。 夕方、河畔へ走りに出かける。今日はEペ…

10.07km 56:47 (5:38) 59.00kg 9.2% 3.5% 日曜日、たかどんが出勤。 わしは少し仕事をしてから買い物等。午後はゆっくり過ごす。走ろうと思っていたのだが、あまりに足が重くて止めてしまう。自己嫌悪。意志の弱さを痛感。 月曜日、今日と明日は計画年休で休…

18.01km 1:47:37 (5:59) 59.05kg 9.6% 4.0 金曜日は雨なのでバスで出勤。帰宅時にはかなりの雨。 走力低下を改善するため、アミノ酸を購入。朝、アマゾンでポチると夜には配達。 土曜日はゆっくりと過ごす。夕方。たかどんと河畔へ走りに。走る前にアミノ酸…

10.01km 58:15 (5:49) 59.50kg 9.0% 3.5 昨日は雨でバスで出勤。終日、考え事。ますます上手く行かない。 本日はチャリで出勤。午前中は別の勉強を始める。なかなか難しくて進まない。休憩の最中に今日の料理を見て、そこからふと思い立ってヨーグルト用の水…

10.01 58:25 (5:50) 59.80kg 9.7% 4.5 昨日は雨なのでバスで出勤し、終日考え事。 本日はチャリで出勤し、やはり終日考え事。どうも上手く行かなくて苦しい。考えても考えても堂々巡りしている。この問題には相当時間を費やして、ある程度までは綺麗に行って…