古河はなももマラソン備忘録

・結果(ネット) 3:51:52 (昨年 3:31:54、一昨年 3:34:50 、一昨昨年 3:52:01) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバー短パン、スポーツパンツ、アームウォーマー、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(東京マラソンでおろしたもの)、CWX帽…

古河はなももマラソン完走

東京マラソンから1度も走らずに古河マラソンを迎えた。3月に入ってから最初のランニングがレース。 さすがに2週間の間隔は短すぎるだろう。本来ならば東京マラソン当選の時点で古河は走らないのだろうが、完走メダルを3つ集めて丸くしたかったので、走ること…

東京マラソン備忘録 - その2・論文投稿

小学生の合唱、招待選手の紹介、国歌斉唱、小池知事の挨拶等が一通り終わるとまずは車いすがスタート、更にその5分後にマラソンがいよいよ始まる。 以下データはランナーズ・アップデートより。 (0km-5km) 25:14 スタート時のロスは2分程。これだけ大きな大…

東京マラソン備忘録 - その1

・結果 3:40:51(ネット) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(青、新品)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はタクミレン(ブースト化してない昔のもの) ・持…

東京マラソン完走

残念ながら3時間40分はきれなかったが、勝田は少し上回った。今回はかなり消耗しダメージも残った。古河は走れるだろうか?

東京前の最後のEペース走5km・論文執筆進む

5.26 km 30:44 (5:50) 水曜日:チャリで出勤。もう河畔は通らず町中をちんたら進む。 朝から計算しつつ論文執筆。更に学生の試験結果の成績を入力したりする。 夕方卒研生が来てしばし議論。彼が以前から「あるパラメターで通常と違った現象がある」と言って…

疲労回復走7km・多忙な日々が続く

7.49 km 45:27 (6:04) 月曜日:チャリで河畔を通勤。日曜日に足が軽かったのでもう少し河畔通勤を続けよう。 朝から終日論文執筆に明け暮れる。大分進む。大枠は見えてきた。 帰ろうと思ったら雨がザーザー降ってくる。しばらく待つが止む気配がない。仕方が…

Mペース走10km・追試問題作成

10.05 km 49:52(4:58) 金曜日:チャリで通勤。河畔通勤もこれで最後にしようと思う。 朝から計算し、図を作成。昼から修論発表会が17時過ぎまで。そのあと最終審査で全てが終わる。 帰宅途中に半額総菜を仕入れて飲む。 土曜日:ドライブがてらたかどんの大…

Eぺース走10km ・慌ただしい

10.24 km 55:49 (5:27) 朝は少し早めに出勤。 計算をして本質的なパラメターを探す。図を作成。今回の論文はまずは図を作成してぺたぺた貼り付けた後に本文を書く予定。 昼飯の後は人事の案件でばたばたする。 夕方はまた計算し、ほぼ図は固まる。明日の修論…

Eぺース走・会議は早く終わる

10.16 km 57:49 (5:41) 朝はチャリで出勤。 午前中、模型のいいパラメターを探す。何度も計算して図も修正していくが残念ながら時間切れで昼飯を迎える。 昼休みに会議。来年度の各種委員を決める。 午後は教育会議から始まって教授会・その他諸々の会議。た…

Eぺース走10km ・採点終了

10.22 km 56:38 (5:32) 月曜日:チャリで出勤。今週一杯は河畔を走るつもり。 本日は2つの試験がある。朝は少しだけ論文を読んで、その後は試験の準備に終われる。 2コマ目は130人受講の試験。日頃の授業中はすかすかで寒い階段教室が今日だけは一杯になって…

Mペース走10km・試験問題作成

10.04 km 52:58 (5:17) ゆっくり起きてから、午前中は明日の試験問題を作る。とにかく易しい問題にする。これで60点取れなければもう無理。 昼飯後、散歩がてらたかどんと近所に買い物に出かける。 帰宅してからしばらくして15時30分に河畔に走りに。今日はM…

サブ4ペース走33km・今季最後の30km走が終了

33.48 km 3:01:56 (5:26) ○左膝が若干悪くなったようだ。 木曜日:雪だが雨に変わる予報なので車で出勤。 試験問題を仕上げて印刷。その合間に計算。 午後は試験を行う。終わってからすぐに採点を始めるがブルーな気持ちになる。わしが教えていたことは全く…

Eペース走10km・多忙

10.20 km 56:21 (5:32) 火曜日:朝起きて家で木曜日の試験問題を作る。 それから共同研究者の所へ行って議論。10:30に集合し延々と議論。昼飯以外はずっと議論し終わると21時・帰宅は22時を過ぎる。 休足。 水曜日:チャリで河畔を通って出勤。 朝から卒研の…

疲労回復走7km・授業終了(まだ補講はあるが)

7.62 km 48:01 (6:18) 朝はチャリでいつも通り河畔を通勤。週末のランニングでさすがに足が重い。 朝から卒研関係の計算をする。同時に授業の準備。月曜日の授業は本日が最後。もう来年はこの2つの科目の担当を外れる。 午前午後と無事に授業を終わらせる。 …

Mペース走10km・何もない1日

10.04 km 52:11 (5:12) 夜は熟睡し、睡眠時間も十分に確保。 起きた後はダラダラとし、お昼前に河畔へ。雨が降る前に走る。 本日は距離は短くしMペース走10kmを行う予定。 昨日の30km走で若干の筋肉痛は残るが大きな問題はない。湖畔が閉鎖されてしまった影…

サブ4ペース走30km・卒研課題の別の疑問も解決

30.22 km 2:47:04 (5:32) 金曜日:チャリで河畔で出勤。 朝から卒研課題を検討する。さて、どうやってまとめるか。いろいろと思い悩む。午後はオムニバス形式の授業。最後の担当がわしとなった。一般教養だから全体的に学生のテンションも低い。 それが終わ…

Eペース走10km・疑問が解決

10.06 km 58:39 (5:50) 水曜日:チャリで河畔を通勤。 朝から研究三昧。よく分からないことがあってここしばらく悩んでいる。 帰宅後、昨日開拓した新しい近所のコースを走る。Eペース走の予定で家を出るが、長くは走りたくないので、さくっと終わらせるため…

Eぺース走・まだ疲労を感じる

10.22 km 1:01:07 (5:59) 月曜日:朝はいつも通り起きる。多少の筋肉痛。チャリで通勤。 朝から授業の準備。2コマの授業を終わるとさすがに疲れる。しばらく昼寝してから、卒研生の課題を検討する。帰りが少し遅くなる。 休足。 火曜日:カレンダーを見ると…

勝田マラソン備忘録

・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 アミノバイタルの青を2つ、ザバスの梅味1つ(使用せず) ・終了後…

勝田マラソン完走

42.34km 3:44:06 (5:18) 何とか最低限の目標をクリアしたか。日々の練習からほぼ自分のゴールタイムが予測できるようになった。 前半は自重したため余裕があり、最速のラップは25kmだが気持ち的には30kmが最速。ただ、このあたりからかなり暑くなってきて、…

勝田前最後のEペース走・面白い結果が得られる可能性

6.01 km 36:27 (6:04) チャリで通勤。寒さで指がちぎれそうに痛くなる。 朝から計算しつつ授業の準備の同時進行。 昼飯は、かき揚げそばに飯を半合食う。カーボローディングを少し意識する。好きに炭水化物を食えるのは嬉しい。 授業。何とか理解してもらお…

5週:調整Eペース走6km・まだ足が重い

6.12 km 37:45 (6:10) ○左膝は良くも悪くもならない、大丈夫か? 月曜日:チャリで通勤。足が重いのでチャリも河畔は避けて町中を通る。 朝は授業の準備。2コマ授業で疲労。研究も少しは進展。 火曜日:一日研究三昧。地道にノートを作る。まだ足が重い。 水…

Eぺース走10km ・久しぶりに気持ちの良いジョグ

10.01 km 59:12 (5:55) 1日ダラダラ過ごしてしまった。 15時前に河畔に走りに出かける。本日はEペース走のジョグ。気分が楽である。 6:00程度でゆっくりと走る。昨日のMペース走で足も疲れているのだが、太陽も出ているしぽかぽかしているので4kmを過ぎると…

Mペース走10km・勝田前の最終ポイント練習

10.09 km 50:30 (5:00)○左膝の調子はまあ良い。 金曜日:チャリで通勤。本日は河畔ではなく町中を通る。コンビニでおやつ用のお菓子を買う。 朝から研究。思ったより複雑で、まだまだ調べないと分からないようだ。まあ良い。ゆっくり考えよう。 生協にあった…

インターバル走・明日の結果は如何に

5.20 km 35:03 (6:44) ○左膝は良くも悪くもなっていない。 水曜日:河畔を疾走してチャリで通勤。 午後は会議が詰まっているので、午前中に研究を進める。 午後は会議・会議・会議・会議で終わってしまう。むなしい。休足。 木曜日:河畔をチャリ。 午前中は…

4週:サブ4ペース走33km・1週間ぶりに走る

33.40 km 3:07:44 (5:37) いろいろな要因で1週間ほど走らない、走れない日々が続いた。この時期は少々忙しい上、湖畔が鳥インフルエンザで閉鎖されているのが痛い。少しでもトレーニングになればと思って、朝は河畔をチャリで疾走し、急勾配をチャリで登るよ…

400m×5の筈だったが・白鳥の湖

5kmくらい(時計操作を失敗) 火曜日:終日、新しいプロジェクトの考察と計算。 夕方に早めに帰って、バレエの鑑賞に行く。大勢の学生に混じってたかどん・たかどんの友人・わしで「白鳥の湖」を鑑賞する。プロのバレエを見るのは初めて。すばらしかった。わし…

3週:疲労回復走11km・査読に取りかかる

11.94 km 1:15:48 (6:21) 日曜日:筋肉痛で足が痛い。 午前中にしげるさんのお見舞い。午後は少し計算を進める。走ろうかどうしようか思っているうちに雨が降り始める。休足。 月曜日:昨年末にある論文の査読を引き受けたのだが、その催促が昨夜きた。そこ…

Mペース走33km・かなりの消耗

33.57 km 3:00:57 (5:23) ○スポーツパンツをはいたのにもかかわらず股が擦れてしまい風呂でしみた。左膝は相変わらず。 木曜日:新しいプロジェクトの文献を調べて片っ端からデータベース化しプリントアウトする。午前中、くだらない会議が一つ。午後も引き…

Eペース走・家で仕事始め

12.07 km 1:07:02 (5:33) 火曜日:午前中は仕事を始める。年末にやっていたことを忘れてしまったのでしばらく計算して感覚を取り戻す。 昼を食って晩飯の準備(ワイン用のつまみを作成)をし、包丁を研いでから15時上映の「君の名は。」をたかどんと見に行く。…

2週:サブ4ペース走+Eペース走22km・走り初め

22.53 km 2:06:59 (5:38) 元日:ニューイヤー駅伝を見る。おもしろくてずっと見たのだが長すぎて飽きてくる。休足とする。 月曜日:箱根駅伝を見る。昼に餅を食ってから1時間ほどしてから河畔に走りに出かける。しかし、餅が胃の中にある感じがして走るのが…

疲労回復走12km・走り納め

12.16 km 1:15:08 (6:11) 金曜日:掃除をしようと思ったが、いろいろと足りないと言うことでホームセンターに買い物に出かける。掃除道具を買いそろえて帰ってからひたすら掃除。たかどんは普段あまり掃除しない水回り等を掃除。わしはいつもの通り部屋をぐ…

53週:サブ4ペース走33km・速い女性ランナーに出会う

33.53 km 3:02:23 (5:26) 月曜日:古い研究・新しい研究いろいろ考える。昼から会議。休足。 火曜日:朝からCMEの文献を調べ、しばらくはこれに関して調べてみようと思う。もちろん正面から突撃しても世界にはかなわないので少し違った角度から攻める。 水曜…

サブ4ペース走10km・DON DAVIDレポート

10.03 km 55:02 (5:29) かなり疲れていたのか10時間以上寝る。 毎日同じ。だらだら起きて、だらだらして、昼飯を食う。 走る気はなかったのだが、駅伝を見て走りたくなる。15:30に河畔に走りに出かける。 全く頑張る気はないのだが、昨日のフォームを固める…

Mペース走12km・DON DAVID

12.16 km 1:03:55 (5:15) ○左膝に違和感あるもこれ以上は悪化しない模様 昨夜は久しぶりの30km走で足がじんじんして熟睡出来なかった。今朝もだらだら起きた後、しげるさんのお見舞い、種々の買い物で時間がかかる。 ワイン屋にも寄ってアルゼンチンワインの…

Eぺースロング走30km・宴会で失敗

30.74 km 3:00:32 (5:52) ○2kmすぎに早くも左膝に違和感。 水曜日:様々な研究上の計画に関して考え事。これから何をどうしていこうか。 午後は会議をパスしてしまう。 夜は学部の忘年会。ワインをジャブジャブと注いでくれるので、わしも調子に乗って飲み過…

52週:Eぺース走10km ・不調

10.03 km 1:00:20 (6:01) ○懸案だった左膝が少々悪化したか。右土踏まずのこぶも悪化。 月曜日:日曜日に走った直後は問題なかったが、1日経ってから左膝が痛くなった。しかも以前より少し悪化した。 チャリで出勤後、出張中に溜まった諸々を片づける。 それ…

51週:サブ4ペース走22km・疲労回復に専念

22.63 km 2:06:01 (5:34) ようやくサブタイトルから集中講義の文字が消える。 月・火曜日:余裕もないし天気も悪かったので走らず。結局そのまま 水曜日:集中講義のために大阪へ。新幹線も空いているし快適な旅であった。今回は安部公房の「砂の女」を道中…

(少し遅めの)Mペース走22km・完成祝いに飲みに行く

22.65 km 2:00:14 (5:18) 金曜日:4時起き。終日講義ノートの準備。第0版の最初から見直しているのだが、最後の章を少し残す。 半額総菜にワインで休足。 土曜日:朝から講義ノートの改訂。15時になっても終わらないので走るのは断念、続ける。17時頃ようや…

Mペース走10km・第0版ノートが完成

10.01 km 50:11 (5:01) 水曜日:4時起き。チャリで出勤、行きも帰りも真っ暗。チャリのダイナモは下げっぱなしだ。 到着後、ストレッチをしてコーヒーを入れたら直ぐにノートの準備に取りかかる。面倒なところは飛ばしながら10時には第0版の完成を見た。まだ…

50週:Mペース走10km・集中講義の準備がいよいよ佳境に

10.01 km 51:03 (5:06) 月曜日:4時起き。いつもより1時間早く出勤。 集中講義の準備も最後の章の一番重要で面白いところ。しかし、なかなか難しい。とにかくわしが完璧に理解しないと分かり易く教えることなど出来ない。 考えに考えて準備。 2コマ、3コマは…

Mペース走10km・今日も朝から集中講義の準備

10.01 km 49:41 (4:58) 朝6:30に起床。たかどんが出勤なので少々早め。昨日買い物に行かなかったので食材がほとんどない。朝飯にはマラソン用のあまりの餅その他を食って、集中講義の準備に取りかかる。10時を過ぎてから買い物に出かける。 帰ってから焼きそ…

Mペース走11km・集中講義の準備に没頭する

11.79 km 59:02 (5:00) 金曜日:チャリで出勤後、朝から晩までずっと集中講義の準備。最後の章は比較的新しい話題なのでどうやって説明するか、考えながらの作業。 夕方、ソツケンの学生が来てしばらく議論。意外と進んでいて驚く。あとから、そこまで出来た…

Tペース走5km・集中講義の準備が進む

7.02 km 36:30 (5:12) 水曜日:ほぼ終日、集中講義の準備。大分進んで少し気が楽になる。15:30より1つ会議。本質的でないことを議論し雑談的になりつつあったので「学部長の意向を尊重して議論は次回にしましょう」と言って強制的に終わらせる。何も決めない…

49週:Mペース走10km・また符号があわない

10.03 km 50:22 (5:01) ○左膝、曲げると痛いが走れる。 月曜日:チャリで通勤後、授業の準備もそこそこに集中講義の準備。ある現象の最終結果の公式を導いたのだが、符号があわず。マイナスで出るはずがプラスになってしまう。授業以外の時間を全て費やすが…

Mペース走10km・集中講義の準備に明け暮れる

10.02 km 50:13 (5:01) ○左膝は相変わらず。走るのには特に問題なし。 木曜日:朝は既に雨が降っているので車で出勤。 朝から集中講義の準備。7コマ分であるから量が心配である。講義している最中に早々とネタが尽きてしまったら、と思うと恐ろしい。とにか…

癒やしのジョグ10km・今日もまた集中講義のノート作り

10.04 km 1:01:29 (6:08) ○気にしてみるとすねにも多少の違和感がまだある。膝はまあ良い。足にはまだ疲れが残っている。 朝起きてたかどん作成の朝飯を食い、午前中は集中講義のノート準備をする。 昼飯の後、再びノート作り。 疲れたので15時に走りに河畔…

48週:体調チェック走7km・符号の間違いに苦労する

7.01km 40:06 (5:43) ○走ると全く問題ないのだが、むしろ歩くと左膝に違和感。曲げると痛い。新しい懸念材料だな。全く今年は次から次へとよぅ出るわ。 月曜日:いつも通りに出勤。ささっと授業の準備をして集中講義のノート書きに没頭。昼を挟んで2コマ目3…

つくばマラソン備忘録

・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(青)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 ハニーアクション3つ分をフラスクで ・終了後のダメージ 右足中指の先にまめ。足は…