Mペース走

11.42km 58.51 (5:09) (5:31-4:58-5:08-4:55-4:59-4:58-4:56-5:07-5:12-5:02-5:03-3:03)

今日はいろいろ疲れた。特に進展無し。

ランニングは、少々足は疲れていたが最初のアップジョグでいけそうな感じがしたのでMペース走とした。はじめは良いのだが、やはり足に疲労があると登りにてきめんにでる。2度目の登りで疲れると、その後の平地もしんどかった。最後に少しダウンジョグ。これでポイント練習は終わりで明日はつなぎのジョグ、と思うと何となくほっとする。走り終えると昨日と同じ左臀部がちょっと痛かった。が、大丈夫だろう。アイシングするの忘れた。

何となくばたばたした日だった。

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