7.04 km 36:47 (5:14)
昨日も書いたように、心拍をチェックしたくなったので今日はTペース走を行った。
最後がだれてしまった。Tペース走の5kmの平均心拍(最高心拍)は
155(159)-161(165)-166(170)-171(173)-172(176)
であった。これを1年ちょっと前の2014年2月19日のTペース走と比較してみる。
4:46-4:50-4:42-4:43-4:40
157(163)-164(168)-168(170)-173(175)-177(179)
今日は最後の1kmが遅かったので単純な比較は出来ないが、それでもデータとしては心拍は今の方が下がってきている。可能性としては、走力が若干上がっているのと、そもそも心肺機能が落ちてきて最高心拍が下がっている、のどちらかだろう。前者と信じよう。しかし、1年経ってもこの程度。持久力のアップにはなんと時間がかかるのだろう。
