25.18 km 2:25:08 (5:46)
朝は予定通り雨だったので走らず。昼飯は外食で肉を食ったので腹一杯だ。買い物から帰るともう3時。疲れたのでうたた寝をしてから走りに出かけた。
足の疲れも残っているのでタイムではなくて距離を目標に走る。走り始めると遅めのサブ4ぎりぎりくらいな感じが良さそうだ。曇りだから晴天よりましなのだが、湿度が高くてTシャツが濡れて体にひっつく。昼飯が残っている感じで体が重く、おなかにガスもたまって苦しい。人がいないところでブーブーと放出する。そうすると腹が引っ込んで楽になる。
10kmを過ぎると暑いし不快で、サブ4ペースを維持するのもしんどくなってきた。そこでふと思いついたのだが、いつものように22km走った後、Mペース走、可能ならばTペース走をやろう。マラソンの後半に良いトレーニングではないか。しかし、本当に走れるのだろうか？
さあ、21kmを過ぎたからスピードを出してみる。しかし、足が動かん。ハーハー言いたいのだが、それ以前に足がだめになっている。Tペースはやはり不可能だが、なんとかMペースに近いところをキープし3km走った。
結果はいまいちだが充実したトレーニングだったからよしとする。
