22.12 km 2:18:15 (6:15)
○右ハムストリングは全く問題なし、昨日までのは一体何だったのだろうと思ってしまう。
朝遅く起きる。午前中は授業の準備。昼過ぎに終わる。
昼飯は最近はまっているチャーハン。その後、選挙の投票に行ってついでに買い物。コーヒー、ワイン、オリーブオイル等を購入。
帰ってしばらく休んだ後、16時前に走りに出かける。水を背負いロング走の予定。
とにかく暑い。夕方の筈なのに太陽が強い。1km走ると汗がにじみ出てくる。往路は追い風なので無風で暑くてたまらん。
今日は走りきることが目的なので6:00/kmより早くならないように気を付けながら走る。そのお陰もあり11kmでも止まらずに折り返すことが出来た。復路は向かい風。しんどいのだが、風が当たって気持ちいい。その後10kmはずっと扇風機を浴びながら走ったようなものだ。
最後まで歩かずに走りきることが出来た。これはこれで良しとしよう。
