12.07 km 1:07:02 (5:33)
火曜日：午前中は仕事を始める。年末にやっていたことを忘れてしまったのでしばらく計算して感覚を取り戻す。
昼を食って晩飯の準備(ワイン用のつまみを作成)をし、包丁を研いでから15時上映の「君の名は。」をたかどんと見に行く。
水曜日：家で仕事始め。午前中は新しいプロジェクトの計算をしてみる。なかなか良い感じでうまくいく予感がする。
15:30から河畔に走りに出かける。本日は10kmで適当なジョグをする予定。足の調子は悪くはないが、5kmも走るとおしりやハムストリングがきつくなってくる。これだと20kmは走れないだろう。
前回のフォームを少し変えて蹴りを意識するようにした30km走が相当堪えたようだ。まだ疲れを引きずっている。
今週末も30km走を行いたいのでこれ以上は疲れを残したくない。時計を見ずに癒やしのランニング。Eペース程度から始め、後半は調子が上がってくる。短い距離は走れるが、長い距離は無理そうな不思議な感覚。
最後は少し調整して12kmとした。
