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Eぺース走10km ・久しぶりに気持ちの良いジョグ

10.01 km 59:12 (5:55)

1日ダラダラ過ごしてしまった。

15時前に河畔に走りに出かける。本日はEペース走のジョグ。気分が楽である。

6:00程度でゆっくりと走る。昨日のMペース走で足も疲れているのだが、太陽も出ているしぽかぽかしているので4kmを過ぎると眠くなってくる。こういうジョグは久しぶり。最後に流しを3本入れておく。

帰宅後、風呂にゆっくり入る。ここでも眠くなる。

さて、いよいよ勝田まで1週間である。30km走の影響が残っているし、インターバル走やMペース走が続いたので、足は非常に重たい状態である。本来はレース2週間前の練習メニューとしては無謀なのかも知れない。

しかし、週末勤務等で走れなかったので走り込みを優先した。

これから1週間で疲労を抜いていく。カーボローディング等は特に考えていない。食って寝て風呂に入って疲労回復を図るつもり。

稀勢の里、優勝おめでとう。千秋楽も勝って横綱は間違いないだろう。本当に強くなった。

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