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サブ4ペース走・大掃除をする

10.01 km 54:56 (5:29)

午前中は論文執筆。そこそこ進む。あと2日で一応の第0バージョン程度には仕上がりそうだ。

昼飯はチャーハンを作ったが2人前でうまくいかない。いつものようにぱらぱらにならなかった。

午後は久しぶりに大掃除をする。家がきれいになると気分もよい。

そうしているうちに夕方となり急いで河畔に走りに出かける。

まだ足は重いが昨日よりはましか。最初のラップが5:30だったので本日はサブ4ペース走とする。走っているうち徐々に調子は上がってくるが、往路は追い風。後ろから涼しい風が吹き付ける。ということは復路は・・・。

Uターンすると向かい風がきつい。この中でサブ4ペースを維持できれば、それなりのポイント練習にはなるだろう。5km続けての向かい風は堪えるがなんとか走りきる。

気温が高めだったので途中で喉は渇くし終わると汗だく。

夕飯では先日買ったボルドーワインを飲む。やはりフランスワインはうまい。

明日も適度に論文書いて適度に走ろう。

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