10.10 km 50:34 (5:01)
金曜日：バスで出勤。
論文改訂に取りかかる。改訂しつつ、昨日の論文に気を取られて行ったり来たり。
午後は重要会議。終了後、面白い論文の方の模型の計算をしてみる。なかなか面白いかも知れない。
歩いて帰宅する予定だったが、雨がザーザー降ってきたのでバスで帰宅。
休足して飲む。
土曜日：午前中はたかどんとしげるさんのお見舞いや買い物。帰宅するともう13時過ぎ。
お好み焼きを食って、少し休んでから河畔に走りに出かける。
先日はおしりの怪我の影響があって少しへこんだが、本日はどうだろうか。医者の見立ては5日。本日で丁度5日。
5:16-5:05-4:58-4:55-4:57 走り始めると工事で道が狭くて走れない。歩きも入るが1kmのラップは悪くないし、なんと言ってもおしりが大丈夫。そこで本日は頑張ってみることにする。とりあえずはMペースで5:15-20程度を目指してみる。ただ、先日は2km前に違和感が出てきたので今日も心配ではある。
何も感じないかと言ったら嘘にはなるが、走るのには支障は無い。
最近取り組んでいるフォームを意識して走る。骨盤で走る。スピードはフォームを大きくすることによって上げる。予想外に走れる。
4:50-4:59-5:00-4:58-5:04 とりあえず5kmはそこそこ走れたので折角だから復路も頑張ってみる。ただ、向かい風なので少々しんどい。最後の登りも頑張る。
最後までおしりは大丈夫であった。ここに復活宣言をする。
