12.15 km 1:04:35 (5:19)
ここしばらく忙しくて走る暇無し。記憶も無し。体重だけは記録しておこう。
月曜日：58.10 kg
火曜日：58.95 kg
水曜日：58.95 kg
木曜日：59.20 kg
金曜日：59.05 kg 走らんと徐々に増えるのは必然。とうとう59kg台に突入。
朝起きてからレポートの採点。それからしげるさんの見舞いと、今後に関して話し合いに。買い物をして帰るともう14:30。急いでカップ麺に餅を入れて昼飯を食う。あまりに腹が減っていたので豆大福も。
少し休むともう15時を過ぎている。河畔に走りに出かける。これだけ走らないと足は軽い。しかし、食い過ぎで胃が重い。少し走るとげっぷが出て胃液が逆流。あまり無理をしないことにする。
この間のサワコの朝のQちゃんの話を思い出して本日は腕ふりを意識してみる。肩を中心に振り子のように腕を振り、足で走るより腕で走るように意識する。
わしのように遅くても効率的な走りはあるはずだ。それを目指して少しでも速く走れるように。
忙しいとは言いつつも、陸王の最終回を2回見る。何度見ても泣けてくる。
さて、正月明けのワークショップ、まだ準備が全く出来ていない。明日から本気で取り組まないとまずい。
