10.01 km 54:36 (5:27)
59.90 kg (体重が増えていなければ歩きにしようと思って昨夜は寝たのだが、今朝の体重を見て走りを即決)
チャリで出勤。朝からノート書きで午前中に一旦完成、それを共同研究者に送る。ほっと一息。
その後は、ペンディングとなっているポンプ問題に取りかかる。
本日は学生が沢山来て答案が大分はけた。
午後は少しだらけてしまった。まあ、仕事もEペースというわけだ。ポイント練習ばかりでは保たない。
帰宅後は湖畔へ出かける。足が重くて厳しいが折角だからTペース走を入れよう。
3kmのアップジョグののちTペースに移行する、ただ、本日は5:00を少し切るくらいで良しとしよう。ただ、きっちりと5kmを走りたい。
4:57-4:59-4:48-4:51-4:46
少し遅めに入る。後半の3kmで頑張ろうと思う。
余裕を持って走っていたつもりだが、やはり後半になると疲れてくる。なんとか5kmを走る。
ダウンジョグでは足がパンパン。明日はどうしようかと考えながら走る。
歩こうかな。
