12.05 km 1:06:57 (5:33)
水曜日：60.30kg
チャリで通勤、論文改訂を行う。
午後はお客さんのセミナー。前半だけ聞く予定であったが面白かったので、第2部も聞いて結局午後は全てセミナーで終わった。しかし、良い勉強になった。
休足して飲む。
木曜日：61.25kg
夜間風が強くて熟睡出来ず。朝も雨なのでバスで出勤。
論文改訂を行うが、何となく集中できない。他のことも気になる。
午後は院の講義。
雨で休足。
金曜日：61.35kg
雨なのでバスで出勤。講義の準備をしてから論文改訂。それから授業。
午後も論文改訂。どうしても本日中に一応の完成にもっていきたかったので、久しぶりに集中して頑張る。
定例の休足日。飲んで1週間の疲れを取る。
土曜日：61.35kg
たかどんが10:30に出勤なので駅まで一緒にいって、帰宅すると直ぐに買い物。最近はコノスルのカベルネ・ソービニョン、ピノノワール・シャルドネの3本を買うのが習慣となった。
帰宅してしばらく本を読んでから夕方走りに出かける。気がつくとガーミンが43%しか充電が残っていなかったが10kmなら大丈夫であろう。
走り始めると身体が重くて全く切れ無し。サブ4程度で、とは思ったのだが最初のラップが5:49だったので、あまり無理をしないでEペース走で良いつもりで走る。
若干、日は出ているがそれ程暑くはない。ただ、走り続けていると、汗だくとなる。
徐々に走れるようになってきて、平均サブ4のペースで特に何もなく終了。終了直前、ガーミンを止めようとしたとき電池が切れた。ガーミンの電池は大分弱ってきたようだ。
本日、最高心拍185(本当か？)平均心拍156であった（アップルデータ）
今日はアップルの方が12.03で20mほど距離が短い。最近の傾向として、河畔ではアップルの方が距離が短めなのに対して、湖畔では圧倒的にアップルが長くて100m以上の差が出る。
シャワーを浴びるとおっぱいがしみる。汗でTシャツがへばりつくので10kmでも擦れたか。
明日も10km程度走る予定。
